Дневник питания за 28.07.2021

Я пропала, а точнее потерялась😣
Полная апатия. На все дневники и измерения забила. Жрала всю неделю все подряд, на что глаз упадет. Предавалась всяким запретам и обжорствам.

Началось с того, что приболела. Семейные конфликты. А дальше как ком ....села батарейка в весах, интернета не было 4 дня. Ничего не вела, а потом не хотелось начинать. Сегодня первый день заставила себя хоть примерно накидать рацион. И то потому что пару дней читала ленту, как-то оживляет, когда глянешь на ровно топающих к цели товарищей.

Но блин...хуже всего, что я как-то глобально потерялась....кто я, зачем я, что я делаю, что я должна делать. Все как-то вмиг рассыпалось. А еще больными глазами глядишь на свою жизнь и " все плохо", ну вот прям полное уныние и ничего делать не хочется/не можется/и не понятно, а что собственно делать и зачем....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мои семена льна
50
284 9.1 20.4 0.8
Смородина черная (Варка без слива)
57
23.1 0.6 0.2 3.9
Свекла, вареная
120
52.8 2 0.2 9.6
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
8
28.4 0.7 0 6.3
Отруби Овсяные [Nordic]
10
36 1.8 0.9 4.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]
5
17.2 1.3 0.4 2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
2000
20 0 0 4
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2
Спирулина [Coral Club]
6
12 1.8 0 1.2
Смородина белая
100
42 0.5 0.2 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
212
131.1 29 1.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Цветная капуста (Припускание)
300
83.5 7.4 0.8 11.3
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Припускание)
100
37.4 1.4 0.2 7.4
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
150
202.4 27.6 10.1 0
Мой соевый соу
15
11.3 0.8 0 2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Борщ
250
144.3 9.5 7.2 10.8
Свинина, вырезка (Варка)
100
113.5 17.9 4.6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
60
16.2 0.8 0.1 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка с Голубикой [Сибирская Клетчатка]
5
3.5 0.4 0.1 0.3
Мой кефир
200
114 6 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка 28.07.2021 19:15
Выздоравливайте поскорее! Всё наладится. Жизнь как зебра.
Мартинка, спасибо!

Вот я только обычно сама "налаживаю", не жду милости от природы))) а тут все сломалось как-то
SvetSveta 28.07.2021 19:30
Юля, смените "картинку". Погуляйте по незнакомым улицам или съездите в соседний малознакомый город. Просто ходите там - Вас никто не знает и Вы никого. Как одна во всей Вселенной и все - для Вас. Помогает перезагрузиться
Светланка 28.07.2021 20:33
Привет! Попробуйте занять себя любимым делом, сходите погулять, посмотрите хорошее кино, потанцуйте, или что Вы еще любите
Надя Король 28.07.2021 23:25
У меня тоже такое бывает, вроде живёшь, все нормально, а потом, зачем, почему, нет сил и т. Д. Но всегда потом появляются силы и идёшь дальше. Верю что все будет у вас хорошо. И да, надо отвлечься на что-то.
SvetSveta, спасибо большое за ободрение🤗. Была б возможность, так бы и сделала. Идея очень крутая! Я бы очень хотела именно так. Отрешиться от всего.

Но вот знаете...оставаться наедине с собой както страшно в таком состоянии. Даже миниверсии таких "уходов" ...блин делают ощущения еще горче. "Все плохо, жизнь не удалась, я вообще ничто и т.п." и слезокапательное состояние. Приходится как-то отвлечь себя книжкой/фильмом, чтоб не рыдать(
Светланка, привет!
Спасибо большое за слова поддержки! Я попробую
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты