Дневник тренировок за 04.08.2021

Итак, хондра более-менее разогнана бытом и новой стрижкой. Желаемый вес взят. Теперь время сфокусировать свое внимание на новой цели - и она теперь сосредоточена вокруг того, как именно желаемые кг распределены по телу. А что мне для этого нужно:

1. Попробовать полюбить спорт (без этого видимо никак);
2. Улучшить в целом офп (понятия не имею КАК мне это сделать);
3. Работать с проблемными зонами (выпирающий живот, хилые попаноги+ "толстые" щиколотки, осанка "кресло".

И вот если с рационом я более-менее разобралась благодаря тому, что предыдущие знания о питании/функционировании жкт человека и меня в частности послужили хорошим таким основанием. А сброс веса - это тупо вопрос дисциплины стал. То вот со спортом такого фундамента ни фига нет.....попу грела на скамейке всю сознательную жизнь вместо физ-ры и увиливала как могла. Вот настало время разбираться как-то.

Мои скромные физнагрузки на данный момент: йога (спина и стопы), прогулки (2-5 км в день) и легонькие упражнения от диастаза. Надо как-то эту тему развивать и осваивать, поэтому буду теперь публиковать свои дневники тренировок....да одинаковые, наверно, и скучные. Но, блин ж...для дисциплины и заострения моего внимания на этой теме буду что-нить думать в "спортивную" сторону.

Рада любым советам, помощи и ободрению!😍
Всем добра🌷