Дневник питания за 09.01.2022

Просохший после всей этой праздничной вакханалии мозг отчаянно напоминает, что я обещала себе добить оставшиеся до идеала 3 кг😍.

Ох, как же ЛЕНИВО!!!!! Вот похудела в 2021 до своей цели. И был такой настрой классный, и МЗР так под руку подвернулся и "ни шагу назад" настроение. А сейчас +300гр к цели. И тааак классно на поддержании🌴 Это ж просто кайф😎 в чистом виде. Расслабон полный, да и обжорные бесчинства проканывают без последствий.

Прокрастинировала с сентября на свое обещание самой себе добить 3кг "неидеальности". Вот уже прям червяк совести заел, особенно на праздниках. Попробую через слово "НАДА!" зайти на 2й подход. Но, блин ж.....буду щадяще и любя к себе и с баловством🍬🍰, конечно ж. Посмотрим, что из этого выйдет. Ради эксперимента, попробую новый инструмент - марафон. Вдруг, новые игры хоть подстегнут. УДАЧИ МНЕ!😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Клюква (Варка без слива)
30
7.5 0.1 0.1 1
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Мытьё, нарезка)
111
24.4 1.1 0.1 4.9
Куриный суп с картошкой
350
137.5 8.1 3.2 18.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Тушеная куриная печень с гречкой/лук + морковь
190
302.3 26.4 11.6 22.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
50
10.5 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Клюква
51
14.3 0.3 0.1 1.9
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
30
185.7 5.2 17 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кефир
165
94.1 5 5.3 6.6
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Молога сыр
0
0 0 0 0
Морковь
52
18.2 0.7 0.1 3.6
Тыква
180
39.6 1.8 0.2 7.9
Творог 18% жирности
150
354 22.5 27 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
SvetSveta 09.01.2022 21:16
Удачи, Юля! С возвращением! Пусть все получится!
Майя Кукс 09.01.2022 21:21
удачи. И встретимся на марафоне. Правда, мне надо скинуть 12, а не 3. Но тут уж как получится...
Надежда 09.01.2022 21:51
Удачи! И я участвую в марафоне! Маленькими шажками я иду к цели, быстро похудеть это не про меня. Все у нас получится!
SvetSveta, спасибо огромное за поддержку и ободрение😊😊😊. Ооочень вдохновляет! А то вот всегда так бывает, только решишься отрвать "попу от дивана" в какомнить долгооткладываемом деле....так просто вся Вселенная начинает вопить "не надаа!" и проверять на вшивость. Вот буквально ток вчера накорябала пост, вышла погулять....так что б Вы думали😅 начал какой-то мужик клеиться и рассыпаться в поздравлениях/комплиментах и восхищениях ни разу не отмечая мою "неидеальность".😆 вот как хорошо, что я "уже много лет замужем" и все уловки уже давно выучили😆. В общем, хохма!
Майя Кукс, и Вам тоже!
Мне год назад даже чуток побольше было надо. И знаете, что я Вам скажу. С такими двузначными цифрами худеть однозначно легче, имхо. Там настрой оооочень помогает.... ну уже, прям надо-надо и тянуть дальше стыдно и одеть нечего. А когда пойдут первые успехи, как окрыляет!!! И тело чувствует разницу до и после, легкость и т.п. и внешне ооочень заметно.

А у меня....просто попробую выполнить обещание. Но очевидных причин, кроме совести нет. См. выше писала. Жить и пленять окружающих эти "неидеальные" 3 кг ни разу не мешают. И в одеждеили зекрале я вряд ли что увижу. Поэтому, мотивации нет от слова совсем😆
Надежда, 💪 молодец! И добавить нечего!
Я тоже жестить не намерена или переть как танк. Я как раз хочу худеть максимально комфортно, мягко и с удовольствием...и даже с вкусняхами. Не сделаю цель....и ладно, зато приятно было😍 сделаю - тоже хорошо. Как я уже писала, мотивации никакой...ток "честное слово"....а оно тааакое себе. Слово царское😆, я дал - я и взял😆
Поглядим, как марафон на меня подействует. Вообще, не понимаю, в чем прикол. Ну ладно...попробую.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты