Дневник питания за 24.10.2022

Все никак не дойду до свежих овощей, линивая .опа😍. Вот и грызу одну морковку. Сегодня вышла, но отвлеклась на звонок и забыла. Пришла пустая. Эххх...пойду завтра ещё раз, дырявая голова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	73	25.5	0.9	0.1	5
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	99	99.9	4.1	1.1	18.4
Свинина, вырезка (Тушение)	100	134.9	18.4	6.7	0
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Итого	609	522	31	30	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Рыбный суп с семгой	450	233.1	25.2	9.9	10.8
Любимая рыбка	1	226.8	27.2	9.2	8.7
Брусника (Мытьё, нарезка)	100	46	0.7	0.5	8.2
Итого	930	528	54	19	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	140	49	1.8	0.1	9.7
Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар]	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мое любимое мясо	218	363.6	45.1	15.7	9.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	6	53.5	0	5.9	0
Итого	764	568	53	24	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кефир	228	130	6.8	7.3	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	583	135	7	7	10
Итого за день	2886	1755	146	81	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 24.10.2022 20:42

Мама сегодня так за колбасой для оливье выходила. Раз вышла - купила только горошек (он тоже был нужен), второй - зашла по дороге в аптеку, третий - зашла в магаз с одеждой, пошарилась там и ушла. В итоге оливье можно было назвать ПП. Ибо там было мясо и мазик домашний. Калорицно, но пп-шно.

Постоянный рацион 24.10.2022 20:45

Женя, 🤣 вот вот)

Любовь Журавлёва 25.10.2022 04:50

Со всеми так бывает , я тоже не исключение . Пойду в магазин за одним , куплю совершенно другое . 😂😂😂

Olga1959 25.10.2022 05:09

Девочки начинаем пить как я витамины для памяти Гинкго хи зи

Виктория 25.10.2022 05:22

А с копчёной грудкой куриной пробовали Оливье? Очень достойный салат получается, помимо того, что кусок мяса это всё-таки кусок мяса, а не перемолотая субстанция, а тут с запахом копчения (но я люблю с копчёной колбасой или курицей Оливье). И особенно хорошо, когда огурцы наполовину свежие, наполовину соленые. Майонез, кстати, развожу рассолом от огурцов, буквально пару ложек, поэтому калорий поменьше, жирности поменьше, и смешивается хорошо. Но я майонез сама делаю, поэтому у меня стоит в нем ложка, а вот если покупной, то одни слёзы 😁. Водянистым не получается салат, картошка и яйца все впитают, и грудка тоже.