Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
Смородина черная (Варка без слива) |
50
|
20.2 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 470 | 463 | 20 | 35 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустно-морковный салатик |
200
|
60.4 | 3.2 | 0.4 | 10.6 |
Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
Итого | 350 | 398 | 40 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
75
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Любимая рыбка |
1
|
258.4 | 30.9 | 10.5 | 9.9 |
Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 684 | 719 | 42 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кефир |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
Итого | 250 | 142 | 7 | 8 | 10 |
Итого за день | 1754 | 1724 | 110 | 101 | 80 |