Julia Laskevich
19.03.2021 07:34
Дневник питания за 19.03.2021
Кефир вместо кофе на завтрак? Да, Вы что? С ума сошли??? Так бы я
ответила еще пару недель назад, а сейчас идет за милую душу. Как
можно начинать утро без кофе? А вот легко и бодрит ничуть не хуже.
По личным ощущениям в разы лучше. особенно в прикуску с вареным
яйцом. Энергии, хоть отбавляй
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 376 | 23 | 19 | 24 |
| Итого за день | 625 | 376 | 23 | 19 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна из Харькова
19.03.2021 07:38
У Вас за день 400 ккал? И всё?
Елена ekor (40+/179/76)
19.03.2021 08:48
Татьяна+++, скорее всего, дневник
заполняется в режиме онлайн)
