Julia Laskevich
04.04.2021 17:57

Дневник питания и тренировок за 04.04.2021

Пока у нас опять не объявили полный локдаун гуляем и гуляем. Страшно представить. что опять введут электронные пропуска с возможностью выйти на 2 часа в сутки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
50
118 7.5 9 1.4
Хлебцы Пшеничные [Ростовские]
25
75 2.9 0.5 14.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
плов с курицей
300
425.4 20.1 16.2 49.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Довга
320
228.2 10.9 10.6 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А кроссовки - это не туфельки на шпильке... гулять можно много, долго и в удовольствие
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
7330
7330
Количество шагов
13341
13341
Время
131
131
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 460 ккал
Дистанция: 7330 м
Количество шагов: 13341 кол
Время: 131 мин
Вероника 04.04.2021 19:54
а обещают?????? неееееет, только не это! Мы с ребёнком в прошлом году вдоволь насиделись на холодном маленьком балконе. Дышать свежим воздухом как-то надо было
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 06:48
Вероника, Где вас так строго держат?
Россия только масочный режим, и то только в помещениях типа магазин, аптека
Julia Laskevich 09.04.2021 06:57
ГалинаЯ, в Баку. Тут карантин на полную катушку. Метро год не работает. Общественный транспорт по выходным не ходит. Без маски штрафуют и регулярно выход про пропускам заряжают и дикими штрафами за нарушение. Благо, что когда объявляют полный локдаун, то он оплачиваемый для всех.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 07:29
Julia Laskevich, о, как у вас.. Я привилась, и живу. Но маску для порядка ношу.
Вероника 09.04.2021 19:55
ГалинаЯ, в прошлом году (2020-м) мы сидели дома с начала апреля. Выходить было нельзя. В начале мая начали выходить. Но в масках. По городу ходили проверяющие...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2021 19:58
Вероника, у нас для тех, кому за 65 ограничение походов в общественные места.
Но моей маме 85, удержать её нельзя.
Вероника 09.04.2021 20:13
ГалинаЯ,  у нас почему-то построже было((

У знакомой бабушка 90 лет тоже дома сидеть отказывалась. На улицу выйдет и за калитку, посмотреть, что происходит у соседей
ВХ 09.04.2021 20:35
Во Франции нас закрыли на карантин. Можно выходить только за покупками в ближайший магазин и по срочным делам.
Eka 09.04.2021 20:37
ВХ, вторая волна? А у меня как-то ощущения появились, что все скоро вот-вот должно закончится 😷🙁
ВХ 09.04.2021 20:42
Eka, уже третья...
ВХ 09.04.2021 20:47
Количество смертей в день
Количество пациентов в реанимации
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты