Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 610 | 383 | 10 | 34 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Хлебцы Пшеничные [Ростовские] |
25
|
75 | 2.9 | 0.5 | 14.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
плов с курицей |
300
|
425.4 | 20.1 | 16.2 | 49.5 |
Итого | 775 | 712 | 36 | 28 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Довга |
320
|
228.2 | 10.9 | 10.6 | 20.8 |
Итого | 320 | 228 | 10 | 10 | 20 |
Итого за день | 1705 | 1323 | 58 | 73 | 105 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7330 |
7330 |
Количество шагов |
13341 |
13341 |
Время |
131 |
131 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |