leea
07.09.2021 08:20

Дневник питания за 06.09.2021

Все плохо. Опять наелась, праздновали новый год еврейский. Хотя и не празднуем особо, но торт, конфеты и привет 300 гр привеса, хотя должен был быть хороший отвес, конец цикла и проблемы с животом. В дневник свой разбой не записала, потому что не имею представление сколько сьела. Я вообще не записываю все. Если 1100 калорий записала, скорее всего ближе ко сну съем орешков, или кусочек хлеба с маслом.не хочу занижать калории. Но уже очень хочу увидеть 75 на весах. Но торт я наверное вчера хотела больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок
200
48 1.2 0.6 9.2
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Ростки фасоли Мунго
30
4.2 0.5 0 0.5
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло сливочное 81% жирности, соленое
4
28.7 0 3.2 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Хлеб берешит
30
53.4 3.8 0.4 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы