Дневник питания за 20.10.2022

Сегодня читтинг. Если бы у вас был корпоратив за который вы еще и заплатили 35 долларов, вы бы на не ели, или держали бы диету? Мне кажется, что лучше постораться на следующий день ограничить себя. Я конечно прижимиста, но мне жалко заплатить и сидеть потом и ничего ни есть. А как это у вас? Сумму все одинаковую дали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овес, зерно сухое	41	159.5	6.9	2.8	22.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	37	22.2	1.1	1.2	1.7
Итого	78	181	8	4	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Нектарин	95	41.8	1	0.3	8.4
Итого	147	124	7	6	8
Итого за день	225	306	15	10	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 20.10.2022 17:29

Каждый раз делая что-то решаю как лучше: ходить на корпоратив/не ходить, соглашаться на заказ еды / не соглашаться; дать себе раза два в месяц вольную и есть все что угодно или сидеть, думать а как бы было и вздыхать. Мне кажется еслиьо действительно раз или два в месяц, общей картины это не сделает, а наоборот в хорошем смысле расслабит; переключить внимание, даст повод попробовать что-то новое.
У меня сегодня тоже чит, не из-за кооператива а планово, завтра в привычное русло, и уже распланировано что съесть в обычном коридоре каллорий.

Юджин (кето+ИГ) 20.10.2022 17:32

почему-то я уверен, что у большинства такой проблемы нет, т.к. сейчас не только в регионах, но и крупных городах бизнес сыпется как карточный домик, нормальной работы становится всё меньше, а той, где есть ещё и корпоративы, и подавно... Извини!

Мария Лионова 20.10.2022 17:40

Ну, у меня такие мероприятия нечасто. Поэтому смело ем. Просто в другое время - много физической нагрузки и правильное питание. Поэтому ничего плохого не происходит С улыбкой

leea 20.10.2022 17:53

Юджин (кето+ИГ), так мы же свой счет, если бы за счет фирмы, мне бы было бы легче психологически. А тут просто жаба давит.🤣

Юджин (кето+ИГ) 20.10.2022 18:17

leea,да я Вас понимаю, несомненно, что не хочется деньги выкидывать. Было время, что я тоже вёлся на такой развод. Типа, сближение с коллективом и т.д и т.п... Лопну от смеха!