Анна Зажогина
17.01.2022 19:10

Дневник питания за 17.01.2022

Не добрала калорий, но есть больше не хотелось. Юмор в тему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс "Пока гости раздеваются"
39
111.7 1.8 5.1 15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
89
155.4 13 11.2 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1 0.2 6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в заливке
67
70.7 9.6 3.1 0.9
Чай черный без сахара
250
1.5 0.3 0 0
Салат мимоза
148
267.7 13.5 19.1 9.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
18
36.2 1.4 0.3 6.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
11
58.6 0.8 3.4 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Огурец парниковый
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Творог 5%
100
121 16 5 3
Киви
79
37.1 0.6 0.3 6.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Надежда 17.01.2022 20:53
😂
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги