Анна Зажогина
02.03.2022 21:32
Дневник питания за 02.03.2022
Торт по случаю Дня рождения дочери. Торт вкусный, всегда Прагу на
праздники пеку. 1 марта дочке исполнилось 14 лет. Божечки я
старею...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага 1 |
86
|
332.8 | 6.3 | 17.5 | 37.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Яблоко |
47
|
22.1 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 496 | 527 | 12 | 24 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
7
|
37.3 | 0.5 | 2.2 | 4 |
| Итого | 207 | 39 | 0 | 2 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
101
|
176.3 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Винегрет |
138
|
125.6 | 1.4 | 8.3 | 11 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 584 | 449 | 23 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
110
|
38.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Куриное филе в яйце |
90
|
155.9 | 25.6 | 4.5 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 546 | 207 | 27 | 4 | 12 |
| Итого за день | 2433 | 1224 | 64 | 55 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
02.03.2022 21:55
Мама моей подруги, встав утром и глядя в зеркало, часто говорила
себе: «Моложе, чем сегодня, я не буду». И ведб права была...
Анна Зажогина
03.03.2022 07:37
Валентина,ага, точно!
Ираида1975
03.03.2022 07:56
Валентина, мудрая женщина!
Максим Титов
03.03.2022 08:14
Торт прям на завтрак, ух-ты!)
Анна Зажогина
03.03.2022 11:17
Максим
Титов,Это мой любимый завтрак!
Максим Титов
03.03.2022 11:37
Анна
Зажогина, Ясненько))
Новые рецепты
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
