Анна Зажогина
29.03.2022 20:28

Дневник питания за 29.03.2022

После очередной прививки от короны примерно через 30 минут меня слегка подташнивало и голова была как будто затуманена, через час примерно все прошло и в полном здравии я отправилась в спортзал. Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешка творожная
162
419.9 32.6 24.9 14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
17
90.6 1.2 5.2 9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая каша с курицей
170
205.7 23.1 4.9 17
Салат Капуста пекинская и огурец
138
88.9 1.4 7.7 3
Мультитабс
1
0 0 0 0
Чай черный без сахара
250
1.5 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
130
94.9 12.9 2.5 5.1
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вишня, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе
12
13.7 0.1 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Максим Титов 30.03.2022 06:43
Благодарю за здоровье ☺️
Алексей 02.04.2022 22:43
Прививки ещё нужны? Это кино ведь уже закончилось
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги