Анна Зажогина
18.04.2022 08:54

Дневник питания за 17.04.2022

Сегодня пила березовый сок, но его нет в базе. Говорят, что в березовом соке много витаминов, но я не очень этому верю, ведь раньше говорили, что и в меде много витаминов, а оказалось что они там в микроскопических дозах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники 5%
75
153.7 16.1 5.2 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
85
51 2.5 2.7 4
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный без сахара
250
1.5 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
12
70.1 2.5 6.2 1.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
82.5 6.4 5.8 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные растрепки
89
176.9 22 7.6 5.3
Чай черный без сахара
300
1.8 0.3 0 0
Алфавит
1
0 0 0 0
Морковь по-корейски
115
117.1 1.3 7.8 10
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный без сахара
300
1.8 0.3 0 0
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Цветная капуста (Варка со сливом)
100
22.6 1.6 0.3 3.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
250
1.7 0.3 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Елена Кощеева 18.04.2022 09:12
https://health-diet.ru/table_calorie_users/37810/
Не то, чтобы я в него верила, но почему бы и нет)
Анна Зажогина 18.04.2022 09:24
Елена Кощеева, Немного витаминчиков все есть и это радует.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги