Дневник питания за 24.08.2022

Ещё один день подошёл к концу. Пока не слежу за тем, что я ем, но записываю сколько и чего именно. По идее это должно помочь отследить фактический расход калорий. Взвештваюсь каждый день, пока цифра радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновая Энергия [Адреналин Раш]	450	225	2.3	0	56.7
Творог 5% [Село Зелёное]	170	192.1	27.2	8.5	5.1
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Апельсин (Мытьё, нарезка)	0.3	12.9	0.3	0.1	2.4
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Шоколад [Киндер]	2	142	2.2	8.8	13.4
Итого	1196	614	32	21	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	220	165	4.6	1.8	32.3
Сосиски Говяжьи [Агрокомплекс]	100	192	12	16	0
Блины	90	209.3	5.5	11.1	23.4
Малиновое Варенье [Варенька]	20	50.4	0	0	12.6
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Итого	630	672	22	29	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Tassimo]	1	48	2.2	2.5	4.2
Марс [МарС]	20	90.8	0.8	3.5	13.9
Итого	210	138	3	6	18
Итого за день	2036	1426	58	56	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.