rakita-tina
12.11.2021 13:09

Дневник питания за 12.11.2021

Сижу перед дорогой, дневник заполнен с перекусом на вокзале. За три ночи недосыпа перед поездкой нервишки подгуляли и за ночь  на 1.5 кг вес упал. Никакое снотворное меня не свалило.  Утром взвесилась 73.1. Меня это не обрадовало, потому что самочувствие плохое, сердце побаливает и села на таблетки. Но Красное море лечит все недуги.  Прогноз обещает дождь в Марса Алам  к нашему прилету. Ну что, еду кушать круассаны и набирать вес )))) ха-ха. Все буде добре!!!:хорошо:

Нашла фото 97 года, мне 35 лет и 70-72кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
260
188 13.3 5.2 21.3
Суши
150
207 7.2 7.5 26
Балык Дарницкий [Глобино]
30
39.3 5.1 2.1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пыльца пчелиная
12
18.6 2.4 0.2 1.8
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ1
250
103.5 9.3 1.7 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
130
238.3 23.7 8.6 15.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
157.5 11.8 12 0
Йогурт натуральный мой
180
81.5 5.4 2.7 8.8
Клубника зима
50
37.6 0.3 0.2 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Винни-Инна 12.11.2021 13:40
Все буде добре! 
Екатерина 12.11.2021 14:01
Счастливого отдыха!!!!! 🥰
rakita-tina 12.11.2021 15:07
Екатерина, спасибо
rakita-tina 12.11.2021 15:07
Nata 12.11.2021 15:10
Хорошо отдохнуть!
rakita-tina 12.11.2021 15:14
Nata, спасибо
Винни-Инна 12.11.2021 15:35
Ничесе! Какая красотка с розами на фото! 
здоровохорошего отдыхавсе буде добре
Ана-на 12.11.2021 16:50
Прекрасного отдыха!
Елена (имт 24.7) 12.11.2021 16:56
Отличная фото! Хорошо отдохнуть!)
Алин@ 12.11.2021 18:39
Прекрасное фото, вы очаровательная! Всё будет окей! улетели на отдых, супер! жду фото и видеоролики. счастливого отдыха!
Елена Петрова 12.11.2021 18:44
Я думала на фото кг 65-67 всего.Красавица!
Olga Ch 12.11.2021 23:05
счастливого пути)))  ждем завтра морских и солнечных фоток.
Татьяна 12.11.2021 23:14
Отлично выглядите в таком весе!
Ирина 13.11.2021 08:18
Хорошего отдыха!!! Красное море самое лучшее для отдыха! Увидите его лазурь, услышите шелест волн. И окунетесь в полный релакс..🤗 Я в Шарме отдыхаю. Расскажете про отдых в новом месте!~~ Ждём фото!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги