Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
Тыква припущенная по 1-216 |
300
|
120 | 3.6 | 5.1 | 14.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Яблочный джем |
20
|
32.9 | 0.1 | 0.1 | 8 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1315 | 580 | 12 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
33
|
69.3 | 1.6 | 0.3 | 14.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
65
|
172.3 | 9.2 | 14 | 2.5 |
Итого | 658 | 336 | 18 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
150
|
135 | 27.5 | 2 | 0 |
Скумбрия дальневосточная (Варка) |
75
|
156.5 | 12.5 | 11.9 | 0 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание) |
100
|
22.9 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Томатный сок с солью, консервированный |
400
|
68 | 3.4 | 1.2 | 12.5 |
Итого | 975 | 625 | 50 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
240
|
112.8 | 1.9 | 1 | 19.4 |
Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 19 |
Итого за день | 3688 | 1655 | 84 | 78 | 141 |