https://www.pinterest.ru/pin/610026712011109886/
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
200
|
134 | 5.8 | 8 | 9.4 |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Итого | 575 | 638 | 22 | 44 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
150
|
135 | 27.5 | 2 | 0 |
лечо |
150
|
87 | 1.7 | 5.3 | 8 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
150
|
129 | 4.2 | 3.8 | 19.5 |
Итого | 970 | 402 | 35 | 11 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 390 | 425 | 17 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2935 | 1466 | 74 | 72 | 120 |