Надежда
18.06.2022 19:42
Дневник питания за 17.06.2022
Вчера решила бросить все, бросить считать калории, есть что есться,
потому что достало.... А сегодня есть не хочется, да и посчитать
быстро, вобщем вернулась....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе в Панировке [Первая Свежесть] |
100
|
160 | 17.5 | 8.5 | 3 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
400
|
976 | 44.1 | 43.6 | 92.7 |
| Бутерброд с Ветчиной и Сыром [Ситисет] |
100
|
250 | 11 | 15 | 17 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% |
100
|
116 | 16 | 5 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
27
|
90.2 | 2.9 | 0.4 | 18.9 |
| Вафли Голландские с Карамелью [Яшкино] |
50
|
224.5 | 3 | 7.8 | 30.8 |
| Ромовая Баба с Изюмом [Пеко] |
85
|
287.3 | 4.6 | 7.8 | 50.5 |
| Кекс кондитерский |
40
|
110.5 | 2.5 | 5.4 | 13.8 |
| Итого | 1257 | 2417 | 110 | 106 | 239 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
35
|
186.6 | 2.4 | 10.8 | 19.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 235 | 250 | 3 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка черкизовская |
100
|
286 | 7.9 | 5.5 | 50.1 |
| Итого | 100 | 286 | 7 | 5 | 50 |
| Итого за день | 3092 | 2953 | 122 | 123 | 316 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Лучшие рационы
