Дневник питания за 16.07.2021

Обед был поздний у меня сегодня, он же ужин. Все утро провела в травмпункте - случайно залила контактные линзы перекисью водорода вместо раствора для линз, результат - химический ожог роговицы 1 степени, отделалась легко, но ощущения не из приятных. После травмпункта на работу заехала. Домой добралась только к 3 часам дня. То ли с голоду, то ли от того, что перенервничала, весь вечер ела все, что попалось под руку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Блины	105	228.6	8.1	8.2	30.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	443	376	14	16	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Жульен в блинах	61	124.8	7.6	4.9	12.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
слойка с заварным кремом	137	345.8	7.7	14.1	47.9
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	45	43.7	4.8	1.7	2
Квас хлебный	260	70.2	0.5	0	13.5
Мороженое пломбир в вафельном рожке	120	304.8	3.6	16.8	33.5
Пельмени отварные, по 2-170	54	118.3	5.3	7.5	7.3
Итого	915	1323	50	54	152
Итого за день	1358	1700	65	71	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 19:57

блииин аккуратней же нужно быть...повезло, что все обошлось Дарю цветочек

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Валерия 16.07.2021 20:01

Svetlana Sergeevna★, спасибо. Перекись на автомате схватила, даже не сразу поняла, от чего глаз горит. Теперь рядом с раствором на одну полочку я её ставить не буду...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:07

Валерия, а линзы носите из за плохого зрения?
та у меня такие вещи вообще в аптечке в другом месте лежат...а такое как линзы в ванной на полке в футляре и жидкость рядом хранила...сейчас не ношу Дарю цветочек

Валерия 16.07.2021 20:22

Svetlana Sergeevna★, -4,5 у меня зрение. Линзы лет 8 раньше постоянно носила, потом дискомфорт начала ощущать к концу дня, перешла на однодневные, а затем совсем к очкам вернулась, линзы только по случаям каким-то доставала. С февраля начала на тренировки ходить, естественно, в линзах это удобнее делать, чаще сейчас их использую. А перекись далеко не убираю, она у меня в ходу несколько дней как - утром и вечером обрабатываю проколы в ушах, серьги сменила, вот и воспалились. Так вот на одной полочке 2 флакончика у меня и оказались.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.07.2021 20:24

Валерия, ясненько Дарю цветочек

я уши обрабатываю маслом чайного дерева Дарю цветочек