Алексей
09.04.2021 12:20
Дневник питания за 08.04.2021
Небольшое обожранство произошло, есессно совершенно случайно. Но
ничего критичного вроде, хотя организм на увеличение углей сразу
отреагировал и сказал - "а вы, водичка, пожалуйста останьтесь! "))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Киви |
135
|
63.5 | 1.1 | 0.5 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Куриная грудка (филе) |
360
|
406.8 | 85 | 6.8 | 1.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
150
|
363 | 42.3 | 20.3 | 0 |
| Крупа Пшеничная [Prosto] |
125
|
387.5 | 15 | 1.9 | 77.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Итого | 1660 | 2069 | 194 | 67 | 163 |
| Итого за день | 1660 | 2069 | 194 | 67 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Nikolai (исследователь)
09.04.2021 18:02
Вы что без обеда и ужина живете?)
Nikolai (исследователь)
09.04.2021 18:06
Алексей,
Понял. 🙏🏽
