Алексей
12.04.2021 07:28

Дневник питания за 11.04.2021

Вообще в воскресенье не слежу за КК обычно. Так и сегодня, в общем-то, ел не оглядываясь на количество. Но организм уже привыкает, видимо, и больше ему уже и не нужно. Ждем завтра, обещали наконец то хорошую погоду, а сегодня поход на стадион был так - для моральной поддержки тех кто занимается, ну за одно и собакен погулял.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Скумбрия атлантическая
100
191 18 13.2 0
Печенье Овсяное Классическое 5 Злаков [Полет]
30
141 2.4 5.7 19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12
Печень говяжья
300
381 53.7 11.1 15.9
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Сок гранатовый
110
61.6 0.3 0.1 15.6
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Брусника
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Груша
80
37.6 0.3 0.2 8.2
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты