Алексей
13.04.2021 07:08
Дневник питания за 12.04.2021
Весь день практически занимался приходом в себя после утренней
трени, она оказалась прям вот такой вот, прям по саму раму))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Минтай |
600
|
432 | 95.4 | 5.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" |
60
|
197.4 | 6.9 | 0.8 | 40.7 |
| Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
25
|
156.8 | 0.6 | 16.8 | 1 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 2170 | 1758 | 152 | 62 | 144 |
| Итого за день | 2170 | 1758 | 152 | 62 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
