Алексей
13.04.2021 07:08

Дневник питания за 12.04.2021

Весь день практически занимался приходом в себя после утренней трени, она оказалась прям вот такой вот, прям по саму раму))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Скумбрия соленая
30
91.5 5.6 7.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Минтай
600
432 95.4 5.4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Пшеничная крупа "Полтавская"
60
197.4 6.9 0.8 40.7
Печень говяжья
150
190.5 26.9 5.6 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Майонез столовый молочный, 67% жирности
25
156.8 0.6 16.8 1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы