Алексей
21.04.2021 12:26

Дневник питания за 20.04.2021

Прокатился с утра немного. По прогнозу погодная аномалия, в виде тепла и солнца, продержиться не долго и скоро все станет нормально. Вообще заметил, что с возрастом почти перестал пугаться этого жёлтого кружка на небе, который появляется неожиданно пару раз в году, а наоборот, он даже начал как-то радовать что-ли...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Яичный белок куриный
140
67.2 15.5 0.2 1.4
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Свинина, вырезка
0
0 0 0 0
Печень говяжья
0
0 0 0 0
Минтай
0
0 0 0 0
Треска
0
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая
365
697.2 65.7 48.2 0
Шампиньоны
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
0
0 0 0 0
Перец чили красный острый
0
0 0 0 0
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0
Киви
55
25.9 0.4 0.2 4.5
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
55
193.6 6.8 3.4 34
Гречневая крупа ядрица
0
0 0 0 0
Рис Басмати [Мистраль]
80
272 6.1 0.5 61.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Эля 21.04.2021 12:27
У вас так редко бывает солнце?!
Алекс 21.04.2021 17:16
Странный список.. половина НОЛЬ грамм!
Алексей 21.04.2021 18:13
Алекс, ну я просто в поиске более простого и быстрого способа заполнения) копирую дневник и проставляю циферки. Попробую так, вроде быстрее получает чем каждый раз продукты искать заново.
Алексей 21.04.2021 18:16
Лара, Питер вообще город не очень солнечный. Серое низкое небо - вот наша превычная среда обитания)) ну дожличек конечно, не сильный, а такая приятная морось)))
Эля 22.04.2021 10:11
Алексей,Представьте, летала в Питер на встречу выпускников и чуть не погибла там от жары... Это было 4 года назад...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы