нина
29.09.2021 02:45
Однажды,лет этак 25 назад,я поехала на вызов ,работая на скорой помощи врачом..Вызов был на дальние дачи-километров 30 в один конец..У нас огромный район обслуживания..
А когда вернулась на базу,обнаружила в салоне машины  котёнка..Вообще непонятно,как он смог там оказаться..
Серый комочек с зелеными глазами..Весь коллектив мед. работников немедленно влюбился в это чудо..
В мед. учреждении не положено держать животных,вообще-то..
Но!
Если хочется. то можно..
Кошечку нарекли гордым именем Люся!
У нас была подстанция-филиал,вдали от центра..творили,что хотели..и кошка стала царицей подстанции..
Жилось Люсе замечательно..и лоток и погулять..на корм все сбрасывались дружно..Люся была главной..зорко следила за дисциплиной в коллективе..
Когда я ,между вызовами,отдыхала,сидя в кресле, Люся мягко била меня по голове лапкой-играть! И я включала указку с красным пятнышком..Люся обожала ловить бегающий огонёк..
Все коллеги обожали Люсю..У нас тяжёлая работа..и так хорошо было ночью погладить теплый мягкий кошачий бочок ..
Люся прожила на станции скорой помощи 20 лет..А однажды с проверкой приехала комиссия и увидела кошку..Непорядок! Убрать!
Кошку взяла к себе диспетчер..хорошая женщина..у неё был свой дом и участок..Но Люся не пережила стресса..через три месяца  она умерла..
Вот такая кошачья скорая помощь..
 8 
 5
нина
21.09.2021 00:30
Когда я была маленькой девочкой, я любила слушать..
Я слушала природу..шелест листвы..грохот воды..
И я любила подслушивать разговоры старших людей.
У моей старшей  сестрёнки я часто подслушивала разговоры..и вот однажды я подслушала один разговор..Что-то на иностранном языке..Одно слово я запомнила..Ум вифиль ур..
О!!! Какое красивое слово..вифильур..мне тогда было пять лет..
На следующий  день мне подарили крысу..и я его назвала Вифилюр..
Красиво же!
Когда мне было 7 лет, я спросила у одной знакомой учительницы немецкого языка,что означает слово-Вифилюр?
Не знаю,зло сказала она..она была очень жёсткой женщиной.Злая она была баба.
Когда я пошла в школу и начала учить немецкий язык, я с удивлением узнала..что вифилюр..это-вопрос..
В переводе-сколько времени?
Так просто..
И ещё один момент про немецкий язык..
Была у меня в детстве подружка..Девочка, у которой мама и папа были немецкие дипломаты..
Эта девочка  говорила на немецком языке. как на родном..
Однажды, к нам в Москву приехали немецкие студенты по обмену....а мы с ними общались по программе..И вот мы с этой подругой встречаемся с  этими студентами..
И они нас спрашивают-вы говорите о немецки?
Моя подруга отвечает им -Нэ.. не говорю))) с истинно берлинском акцентом..
Потом переводила ..
 1 
 32
нина
20.09.2021 22:52
Когда я училась в школе, то постоянно слышала-жирная! Толстая!
Моя самоценка была на нуле..
Хотя..сейчас,когда я смотрю на фото тех лет-я вижу красивую девочку  с русыми косами..
Да..широкая кость..бёдра..
Но там талия была тонкая! Ножки красивые!
Я сейчас реально не понимаю, почему подвергалась таким нападкам в школе..Я же была реально красивой девочкой..Мне и на улице часто делали комплименты разные мужики..
а вот подростки кричали вслед-толстая!!!
Я решила всё изменить и пошла к школьной медсестре за советом..
Мне дали совет..Английскую диету!
Ту..два на два..
Я честно выдержала эту диету..и похудела..
Помню один момент..мы же очень бедно тогда жили..какая диета.. и вот я у мамочки спрашиваю- это точно овощной супчик?
Да, родная..отвечает мама..которая кормит и сестру..и варит суп на костях..
А какой вкусный суп!-говорю я..
Моя мама всю жизнь держала вес 50 кг..
 3 
 11
нина
20.09.2021 21:43
Вчера моя подруга Ольга притащила мне в подарок  сумку с дарами лета со своего огорода..Картошку,кабачки,тыкву,огурцы,яблоки..
Вот сегодня я и устроила себе  разгрузку на яблоках..О, мой Бог! Какие яблоки!!! Огромные,красные,нежные!
Сказка! 
Сразу позвонила Оле и сделала дозаказ-хочу ещё этих яблок! Привезу-ответила верная подруга..
Разгрузочный день на яблоках-это экстрим..потому что жрать хочется..Но гораздо больше хочется быть здоровой и красивой..
Поэтому я с утра запланировала деловую встречу..к 12 часам дня уже освободилась и пошла на шопинг..
У меня случилась неприятность..потеряла деталь от своего измельчителя.. я же люблю готовить..а тут..сплошное расстройство..Блендер то у меня есть,но как то не привыкла я им работать..
В общем, купила измельчитель..он недорогой..
Пришла домой и тут же ко мне пришёл мой комп. мастер..
Я ему звонила с криком о помощи..у меня к.  мышка стала дурить..сломалась..батарейки вставить стало трудно..Пообщалась со своим мастером-сказал, что купит мне новую мышку))
Вечером вышла на прогулку с палками..обожаю такую погоду..морось..мокро..холодно, но не очень..
Сейчас сижу за компом. Читаю книжку интересную....  написала автору отзыв..он мне ответил!!!!!!Завязалась переписка..Ё!!! Едыщь!!!
 Смотрю ютуб-слушаю музыку..Очень понравился чел,которому почти сто лет, а он пришёл на шоу голос! Как же чудесно он пел..Это-Родина моя! Это моя страна,где старики 97 лет отроду поют песни на первом канале! 
 ЖЕЛУДОК  БУНТУЕТ..
Лягу спать,чтобы не мучиться..уже знаю,что мне приснится..колбаса..полукопченая..
Когда я недавно бросала курить, мне снилось,как я курю в тайных местах..чтобы никто не увидел..
Ёпть..вся жизнь-борьба!
Поборемся,девочки и мальчики?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
1000
470 4 4 98
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
нина
03.09.2021 15:13
Не могу сказать,что тема аутизма очень мне близка..
Хотя в детстве я была почти  аутистом..Мне было трудно..когда мама меня выгоняла во двор-погулять с детьми..а я не хотела..мне мечталось об  одном-чтобы меня все оставили в покое и я могла в тишине читать свои любимые книги..мне абсолютно было неинтересно бегать с этими детишками на улице  и базарить с ними на глупые темы..
В школе я училась хорошо..но и там меня не оставляли в покое..
Нина-ты должна сыграть в спектакле на Новый год в главной роли!
Блинн..Третий класс..мне девять лет..Чего я там и кому должна? Но я была чудесной симпапушечкой с русыми косами и голубыми  глазами..
Ладно..я согласилась сыграть главную роль..
Я не актриса и никогда не претендовала..
Но эта роль и не  требовала ничего играть..там нужна была быть девочка,которая оказалась в трудных обстоятельствах..Типа-я..Роль была написана для меня..Спектакль имел успех!
мы играли его несколько раз в те рождественские каникулы!Нам все аплодировали! Спектакль был замечательным..
В пятом классе нас решили отправить на экскурсию в Волгоград!
Это была сказка..Несколько ребят из нашего класса премировали этой экскурсией..
А мы же жили в полной жопе..малюсенький городок в Подмосковье..и вдруг-такое путешествие!
Я решила поехать..мир посмотреть..
Лучше бы не ехала..
Со мной была тогда  моя тогдашняя подруга Ирочка..единственная подружка(у которой были богатые родители)....с которой мы дружили два года..и вдруг эта Ирочка решила,что я её недостойна..и переметнулась к другой девочке..И я в этой поездке внезапно  осталась одна..как изгой..совсем одна..со мной никто не контактировал..Я везде ходила одна..как отверженная..а у всех были друзья..и лишь я была одна одинешенька....Это было очень страшно..я впервые столкнулась с предательством..все дети общались друг с другом..и лишь я..была одна..моя прежняя подруга меня не замечала..
Как же это было тяжко..
хотя сам Город Волгоград был прекрасен..никогда не забуду..Мамаев курган-это на века!!!
когда мы вернулись домой..Ирочка ко мне пришла..будто ничего и  не было..я её не простила..С этой  девочкой я никогда больше не  общалась..
Предателей я не прощала с детства..
Я много чего  поняла после этой поездки..
А сейчас моя внучка повторяет мой путь..У внучки гены работают жёстко..
Она и в 4 годика сидит одна в углу зала,когда все детки танцуют..и только в кругу семьи позволяет себе и смех и танцы..
 4 
 14
нина
28.08.2021 00:32
В мои семнадцать лет я была дура дурой..
Я была очень хорошенькой симпапушечкой ,абсолютно без мозгов..Полненькая фигурка,хорошенькая мордашка..
В школе я была хорошисткой..отлично было по литературе и русскому языку..ещё по немецкому языку..там я блистала..
Зато в науках математических я была полный ноль..в физике  я не могла ничего..
В математике -алгебре и геометрии -полнейший ноль..
В химии-помогала сестра..-она была гуру по химическим наукам..
Плюс ещё то ,что я ненавидела школу..мне настолько было там там скучно-все эти годы,что я дни считала,когда я уйду из школы..
я ненавидела многих учителей..учителя истории я ненавидела чистой ненавистью..
При том, что я обожала читать книги по истории-он настолько скучно преподавал материал..помню один момент..он задал мне вопрос..-кто из утопистов вам известен?
Я ответила-Томас Мор..Франсуа Рабле..
А он..пожевал губами..и сказал..не знаю...
Я потом,когда стала врачом,лечила своих учителей..и они меня не узнавали..Бог с ними..
А вот с моей училкой по физ ре я часто потом встречалась..
Училка болела ..у неё была тяжелая аритмия..и снять приступ было очень трудно..я могла ей помочь. ..
Училка по физ ре меня не доставала..
Я,хотя и была толстушкой,но двигалась резво..
И бегала я быстро..и через козла скакала. и на лыжах я бегала быстро..
А когда мы с классом пошли стрелять в тир-я стреляла лучше всех в классе..
Школу я вспоминаю с грустью..я ненавижу школу..
Эти годы были ужасны..
 6 
 33
нина
27.08.2021 20:49
Сегодня был 2-й день,как я бросаю курить..
Курила я всю жизнь,с 22 лет..когда мы с подружками поехали в летний студенческий лагерь на каникулы. И я тогда даже  не брала ни разу в жизни в руки  сигарету..Мы тогда  учились в мед. институте им. Пирогова и были отчаянными девчонками..
Нас было три подруги..Элла,миниатюрная и очень красивая девочка,натуральная блондинка..мамина и папина девочка..манерная..себе на уме..умная той житейской мудростью,что дается  с еврейскими  генами..из Мытищ..
Ольга Хан..оторва..безумно красивая ..отчаянная..брюнетка с потрясающей чисто корейской внешностью,которая перемешалась с  украинской практичностью и красотой мамы-хохлушки..умнейшая интриганка из Люберец....
И я..полненькая простушка из Подмосковья..я,которая хотела только одного-учиться на отлично в мед. институте..и стать  хорошим детским врачом...из бедной семьи..хотя мои гены тоже были непростыми..Отец-из Латвии.. ..мама-из детского дома..
Вот в этом лагере меня и заставили впервые закурить..отказаться мне тогда не хватило ума и характера..а когда мы вернулись осенью в институт,на учёбу, моя лучшая и единственная на тот момент самая самая лучшая верная подруга-Галина..с которой мы тоже учились в одной группе-поддержала меня в этой привычке..Галя курила давно..так и получилось..
сейчас я на пенсии и курение мне совсем не нужно..это-деньги,которых не хватает..и это-здоровье,которого нет..
Так что второй день я не курю и мне трудно..я даже купила семечек..
не то чтобы я страдала..нет..но хочется постоянно в рот засунуть сигарету..метаюсь..
Сегодня вышла на связь с Эллой..она уже много лет живет в Канаде..поболтали с ней..Элла в 90 -годы эмигрировала в Канаду с мужем..мальчиком из нашей группы-Сашей Берляндом..Она нашла меня сама, на фейсбуке..десять лет назад,когда я там была заявлена,как известный фотограф)))Сейчас мы общаемся..
Ольга Хан  давно не общалась с нами..надеюсь,что она жива..
С Галочкой я дружила потом много лет..потеряли мы друг друга 15 лет назад,когд поменялся номер тлф....никак не могу её найти..очень мне её не хватает..
Недавно нашла случайно в сети ещё одну нашу подружку ..учились с ней в одной группе..хорошая девочка Лена..Написала ей..встретились с ней в Москве..Она стала известным детским неврологом..Работает в Морозовской больнице..Проговорили весь день..и..расстались..слишком развела нас жизнь..
Сейчас я ищу Галину-свою любимую подругу..я ещё про неё напишу рассказ..там будут шекспировские страсти..Она должна жить в Калуге..или в районе..подскажите-как найти человека?
И хорошо бы найти Ольгу..очень хотелось бы взглянуть на эту оторву..Я знаю,то Ольга стала детским хирургом и вышла замуж..поменяла фамилию..
В нашей жизни мы встречаем много хороших людей..берегите их..не теряйте!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
150
243.8 22.5 9.8 15.6
Вода водопроводная, городская
3000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на бульоне
200
159.2 12.4 7.4 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лечо по болгарски
100
40 0 0 10
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Язык свиной, тушеный
40
108.4 9.6 7.4 0
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
30
12.9 0.5 0.2 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
нина
24.08.2021 03:21
Моё первое воспоминание про тётю...я сплю такая вся счастливая в своей кроватке..мне три года.. ..рядом сопит носиком сестренка.. и тут открывается дверь в нашу каморку..
Каморка-это комнатка в Большой Казарме,где мы жили с папой и мамой..
Комнатка крошечная..две кровати..столик и шкафчик..и всё..это-наше всё..и мы там жили..очень счастливо жили..
Раздается крик-Приехали гости!!!
Радость то какая..Все бегают..а я..маленькая девочка лежу в кроватке и умираю от стыда..я же-голенькая..и я пищу,надеясь,что мама услышит..мама..дай мне трусики,пожалуйста..
Никто меня не слышит и я снова и снова кричу-дайте мне трусы!!!
Уф..
Трусы выдали..я оделась и смогла расцеловаться с любимой теткой..
Почему любимой?
А потому что моя тётя Клава всегда привозила нам вкусняшки..она нам даже чёрную икру привозила..и это в то время ..в конце 60-х..когда все голодали..я в то время попробовала колбаску..полукопчёную..нарезочку..от любимой тети..тетка приезжала как Дед Мороз..с подарками..
Мама тоже часто возила нас с сестрой в гости к тетке..и это было ужасно..весь путь меня тошнило..я блевала, как проклятая..автобус меня осуждал в полном составе..Целый  час я мучилась..дорога мне давалась с трудом..я до сих пор не понимаю,чего я в детстве так тошнилась..сейчас то я езжу спокойно..Дорога от Дмитрова до Сергиев Посада навсегда осталась в моем сердце..
Тетя жила богато..у неё была прекрасная квартира в военном городке..ковры..золото..
Но не богатство меня привлекало,а чудесная душа моей тетки..мы с ней друг друга понимали..Когда тетя меня взяла к себе на работу-в столовую..в воинскую часть.. и я прошла по кухне,где готовили еду..потом посидела в её кабинете..типа-начальник..я поняла,что эта работа-не для меня..я не хочу быть поваром..и я не хочу быть владелицей ресторана..это-не мое..
Моя  сестра в то время училась в первом университете Москвы  на фарм. факультете..она собиралась стать аптекаршей.. а я такого будущего для себя не видела..
Я хотела стать настоящим врачом..
Меня всегда привлекал путь самопожертвования..работать для людей..ничего для себя..
Лечить маленьких деток..
Мне так хотелось стать стать детским врачом,что на вопрос..-выйдешь за меня замуж? от своего парня, я ответила отказом..и до сих пор жалею..я ведь могла стать врачом и будучи замужем..и даже родив ребенка..Ведь с тем парнем мы были настолько близки..как же он меня любил..самозабвенно..
Я считаю своей самой самой большой ошибкой в жизни -предательство своего парня..парня,который меня любил всем сердцем..и ведь я его любила..немножко..
Сознаюсь..я его любила чуточку..телом..он целовался классно..а душой я его не любила..мне было  ним скучно...
И я не хотела с ним жить..
да..наверно,нужно было тогда выйти замуж..в 18 лет..и потом  развестись..
Был бы у меня ребеночек..
Но-случилось так,как случилось..
Мы все выбираем по себе..
Я стала детским врачом..так,как и мечтала..И жила счастливой жизнью..
И потом  всю жизнь жалела,что отказала своему парню..в любви..во всем отказала..дурища..
И сейчас жалею..зачем я выбрала эту работу? Что она мне дала?
 2 
 19
нина
23.08.2021 19:00
Хочу рассказать вам про свою мамочку.

Её жизнь достойна киноленты..Оскара...Тэффи..Пальмовой ветви..моя мама всю свою  жизнь была стройной и гибкой,как тростинка..С юности и до самой смерти мамочка весила 50 кг..и как у неё получились две дочки-толстушки..загадка века..Ответ знал лишь папочка..

Мама осознала себя,когда в детском  доме, в три года , в Подмосковье,в котором она жила,у неё отобрали булочку..Было очень обидно..и голодно..Жизнь в детском доме была трудной..30 -е годы прошлого века..нищета и наезды старших детей. Мама была с самого  детства сильным человеком. Со стержнем..фиг сломаешь. ХАРАКТЕР! Плюс оптимизм,который оглоблей не перешибёшь.. и доброта..душевное тепло,от которого всем становилось уютно..Она сумела поставить себя так,что к ней все относились с уважением и любовью..Лидочка жила в детском доме,прекрасно училась,занималась спортивной  гимнастикой ,считала,что всё хорошо.. но  однажды она услышала крик-Лида!!!К тебе мама приехала!!!

Кто из детей сирот не мечтает от таком?

Все грезят о маме..

Но девочка Лида побежала в спальню и спряталась под кровать..

Она была реалисткой. Ну не верила она женщине,которая бросила свою дочь на произвол судьбы..Не верила и не хотела её видеть..и правильно делала..Бабка Матрёна была редкой сукой.Никого не любила,кроме себя,любимой.. Родила кучу детей,всех отдала по разным детским домам..Сама пристроилась поварихой на турбазе  и жила себе припеваюче до самой войны..

В результате Лиду вытащили из под кровати и отправили на встречу с матерью..Встреча закончилась ничем..Просто посмотрели друг на друга..и мать ушла ..никаких чувств..ничего..пустота..

А так хотелось иметь семью..Хотя..на встрече мать сказала,что у Лиды есть две сестры,старшая и младшая, и братик-Алёша..и они живут в других детских домах..появилась цель в жизни-найти родных своих кровиночек..Лида запомнила..В этой жизни она не одна..есть родные люди и она их найдёт..

А потом была война..

Детский дом из Балашихи эвакуировали ..ехали долго и трудно..в вагонах ..в теплушках..через Узбекистан..там заболели все вместе малярией..голодали..

Когда дети из детского дома приехали в Миасс,на Урале,в 42 году..Лидочке было 14 лет..выглядела она на 10..маленькая и худющая,как скелетик..

Как в бразильском сериале..в Миассе она встретила свою  мать,которая работала поваром в  том самом  детском доме,что приютил детей-беженцев....и та стала откармливать свою дочь..в пшённую кашу клала большой кусочек сливочного маслица..

Несмотря на то,что была война,Лида нашла своих родных сестёр и братика,которые жили в разных детских домах...Сестры-старшая-Клава и младшая-Тоня приехали в Миасс..Братика Лёшу тоже отыскали..и семья воссоединилась.

Жизнь в Миассе была прекрасной..несмотря на тяготы войны..была юность и первая любовь,которую мама пронесла через всю жизнь..взаимная любовь..несчастная..но такая..сильная-сильная..

А когда война закончилась.встал вопрос-где жить? На Урале или возвращаться туда,где родилась?

Для Лиды ответ был один-возвращаться  на Родину!

Она каждой клеточкой ..каждым атомом,молекулой своей  любила родное  Подмосковье...Урал был хорош..но оставался чужим..и даже любимый парень Саша ,который отказался ехать в другие края,не остановил девушку..отчизна была дороже мужчины..Родина..как много в этом слове..

Мама собрала свое семейство..двух сестёр..братика Лёшу..бабку Матрену..и поехала домой..

Строить свою новую жизнь..с нуля..хотя..почему с нуля? У неё была старшая сестра Клава-умная и серьёзная девушка..с профессией..уже ставшая поваром..И впоследствии Клава стала заведующей столовой в воинской части под Загорском..куда мы всей семьей часто ездили в гости..Моя любимая тетя Клава очень много для меня сделала..Хотя её судьба была печальной..дочь умерла от менингита в 6 лет..а сын-мой двоюродный брат пропал в тюрьмах..он был вором..

Была сестра Тонька..младшенькая..дурочка туповатая..но добрая..бесхребетная..она так и не вышла замуж..дурочка же..но она родила моего двоюродного  брата Женю..брат получился в бабку..эгоцентрик..никого не любит..никто ему не нужен..но у брата -отличные дети и внуки..очень красивые! Мы с братом живем в одном городе и совсем не видимся..Ему не нужны родные..Я один раз была случайно по работе на вызове-заболела моя внучка..я  узнала их в лицо...было грустно смотреть на родных людей,которые не видят свою породу и знать не хотят историю своей семьи....

Был братик Алеша..красивый..хороший парень..он уже работал столяром-краснодеревщиком...( у меня до сих пор хранится его поделка..деревянная вазочка с цветным узором..этой вазочке уже так много лет).Судьба у него была трудная..умер от туберкулёза в 35 лет..дети-два сына-погибли от алкоголизма..внуки...где-то живут..не общаемся..

Была бабка Матрена..тьфу на неё..но не бросать же?Забрали с собой..

Вернулись на Родину..в родное Подмосковье.. и стали жить..

С нуля..ничего у них не было..кроме силы юности и веры в жизнь..
Сейчас мы с сестрой воспитываем детей ,чтобы они ценили свою кровь и своих родных..чтобы держались вместе..как завещала нам наша мама..что семья,как и Родина-одна..на всю жизнь..её нужно беречь.
 4 
 10
нина
14.08.2021 16:40
Дела отлично,как обычно! Сегодня был разгрузочный день..428 ккал..
Не так давно я прочитала в одном фантастическом романе цитату..Привожу недословно..как запомнила..
Если у вас есть великая цель..и вы делаете всё,для её достижения-результаты будут ошеломительными!
Не скажу,что я делала всё..периодически я срывалась..не часто,но пару раз за полгода я сорвалась..где-то на неделю,после чего с опаской вставала на весы..хорошо,что я не много за эту неделю прибавляла в весе..килограммов на двойку..
Сейчас у меня всё в порядке. Похудела на 30 кг и после 147 кг весить 117 реально -круто..Хожу без палочки..На свой пятый этаж забираюсь без одышки..
Чего я тут опять решила возникнуть..хочу у вас спросить совета..
20 августа у моей любимой подруги Ольги будет днюха..
Все эти годы я каждый раз  ездила к ней  на этот праздник..это-хорошая традиция..Меня очень любят родные Оли  и с друзьями мы хорошо контактируем..у Оли в деревне обычно собирается много народа..все родные,друзья..а в этот раз я не очень хочу туда ехать..во-первых-там будет вкусно..Ольга готовит обалденный стол..а я не хочу кушать все эти вкусности..я же худею..там будет много алкоголя..плюс мои друзья-мальчишки..с которыми я давно корешусь..и придётся пить вино..
Да и денег у меня нет ..пенсию уже всю истратила..на такси то деньги есть, а на подарок хороший..нет..Когда Оля недавно ко мне приезжала,то сказала,что не ждет от меня  подарка..не нужно..но я так не могу..всё равно подарю..когда деньги будут..
Так вот..ехать или нет на этот день рождения?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
3000
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)
100
34.5 0.4 0.4 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)
20
5 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги