нина
14.08.2021 16:40

Дневник питания за 14.08.2021

Дела отлично,как обычно! Сегодня был разгрузочный день..428 ккал..
Не так давно я прочитала в одном фантастическом романе цитату..Привожу недословно..как запомнила..
Если у вас есть великая цель..и вы делаете всё,для её достижения-результаты будут ошеломительными!
Не скажу,что я делала всё..периодически я срывалась..не часто,но пару раз за полгода я сорвалась..где-то на неделю,после чего с опаской вставала на весы..хорошо,что я не много за эту неделю прибавляла в весе..килограммов на двойку..
Сейчас у меня всё в порядке. Похудела на 30 кг и после 147 кг весить 117 реально -круто..Хожу без палочки..На свой пятый этаж забираюсь без одышки..
Чего я тут опять решила возникнуть..хочу у вас спросить совета..
20 августа у моей любимой подруги Ольги будет днюха..
Все эти годы я каждый раз  ездила к ней  на этот праздник..это-хорошая традиция..Меня очень любят родные Оли  и с друзьями мы хорошо контактируем..у Оли в деревне обычно собирается много народа..все родные,друзья..а в этот раз я не очень хочу туда ехать..во-первых-там будет вкусно..Ольга готовит обалденный стол..а я не хочу кушать все эти вкусности..я же худею..там будет много алкоголя..плюс мои друзья-мальчишки..с которыми я давно корешусь..и придётся пить вино..
Да и денег у меня нет ..пенсию уже всю истратила..на такси то деньги есть, а на подарок хороший..нет..Когда Оля недавно ко мне приезжала,то сказала,что не ждет от меня  подарка..не нужно..но я так не могу..всё равно подарю..когда деньги будут..
Так вот..ехать или нет на этот день рождения?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
3000
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
48 2.2 0.4 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)
100
34.5 0.4 0.4 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
100
48 11.1 0.2 1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)
20
5 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
100
49 0.8 0.3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Марина 14.08.2021 16:46
Я бы советовала поехать. Даже если немного вес вернётся, вы его быстро ликвидируете. А без вас там будет не так, вы же классная!
Мартинка 14.08.2021 16:50
Я бы тоже поехала. Это близкие люди, эмоции, их никто не компенсирует. Время бесценно. Можно всё попробовать, но не очень объедаться за столом.
Поезжайте, порадуйте подругу и себя.
Общение с друзьями дорогого стоит. Особенно, если любят и ждут, значит и кормить не. будут, поймут вас.
Έλενα 14.08.2021 16:56
За один день жир не отложиться. Устроите читмил, а потом опять в колею похудательную вернетесь. Нельзя лишать себя удовольствия и общения, так долго не продержитесь.
Нина, ехать обязательно! Снижение веса должно проходить с положительными эмоциями. Если не поедите, будет сожаление, а это для организма стресс, а в ответ на стресс экономия энергии. ВЕс будет медленне уходить. Да и с каждым годом близких людей за столом становится меньше...
Надежда 14.08.2021 16:58
Ехать 100%! Можно всё, по чучуть! А обнимашек много не бывает!!!
Зульфия 14.08.2021 17:23
Получите кучу комплиментов и стимул продолжать стройнеть. Я каждый раз с таким выбором перед выходными. Ехать в сад или нет. Мама с тётушкой пекут и пекут...😀
ехатьлучше поехать и поздравить, чем потом подруга обидитсявсе же днюха раз в году да и вес сильно не подымется...будет отек от алкоголя и углеводов, но через недельку войдете снова в свой вес...просто старайтесь кушать мясо и овощи без майонеза, а алкоголь только опухлость дает и задержку жидкости...тем более сбросив 30 кг можно и потанцеватьглавное потом снова сразу вернуться к пп
Катерина 14.08.2021 18:48
Обязательно ехать. А подарок не так уж и важен, как внимание. Так что поезжайте обязательно. По поводу еды, я думаю, всегда можно найти что поесть не сильно калорийное или же есть только маленькие порции. При этом вы уже многого достигли и это видно, соответственно друзья сразу это заметят и я надеюсь поддержат вас в ваших начинаниях
Ехать и только ехать. Это ж подруга, эмоции положительные необходимы.
У меня после застолья с друзьями- только минус.
Наталья 14.08.2021 20:54
Это же ваши друзья! Какие могут быть сомнения - конечно ехать. Купите красивый цветок и открытку какую-нибудь смешную или милую. Дешево, но знак внимания. Если и это недоступно, то езжайте просто так. Поцелуйте, обнимите, эмоционально поздравьте. Главное в день рождения - эмоции, а не подарки. Я б предпочла, чтобы рядом в этот день были подруги, даже и без подарков. А вы?
Наталия 15.08.2021 04:25
Обязательно ехать, Нин! Как уже сказали выше- положительные эмоции- это мощная мотивашка, а «день греха» устроить и поесть вкусностей вполне отличная идея- это только разгонит метаболизм (так даже рекомендуется, когда организм выходит, например, на плато и вес перестает уходить). А с Вшим упорством, даже если чуточку наберете- потом мигом компенсируете))
Порадуйте себя и близких!🌹
нина 23.08.2021 17:36
Наталья, и я..спс вам..целую,обнимаю..
нина 23.08.2021 17:37
Наталия,Убедили! 
Значит-будем жить!)))
нина 23.08.2021 17:44
Svetlana Sergeevna★,Спасибо,Свет..Праздник Ольга перенесла на след. воскресенье,так что я поеду-точно..
Купила в подарок  пустячок..кстати,эту вещь мне посоветовала мой парикмахер..
И стоит недорого и работает-отлично..на себе испробовала..
Это средство для волос..ведь для любой женщины причёска очень важна..
А тут-дешево и сердито!
Называется-Эсвицин.
Продается в любой аптеке..почему про это средство не знают-непонятно..
нина, вот и здорово
Светлана 25.08.2021 22:14
Мартинка, согласна🙂.
Светлана 25.08.2021 22:16
Наталья, я тоже🙂.
Светлана 25.08.2021 22:30
Нина, ехать надо обязательно. Когда я была без работы в тяжёлые Ельцинские времена, когда предприятия кругом закрывались и работников сокращали, у моих родителей, которые жили в другом городе, должен был быть юбилей. У меня не было денег на хороший подарок, и я решила вышить крестиком свой портрет (немного больше формата А4), вставить в рамку с листом бумаги на другой стороне, где написАть красивые поздравления сначала каждому отдельно, а потом обоим вместе, и подарить. Времени ушло, конечно, очень много, но получилось очень красиво и родителям очень понравились как сама вышивка, так и мои поздравления с обратной стороны. Мама потом всегда всем показывала эту мою вышивку, и стояла она у неё на серванте на видном месте. Так что если нет денег, то хороший подарок можно сделать и самой - иглой, крючком, спицами и много ещё чем, идей в интернете полно (вышивки, кружевные салфеточки, вазы, шкатулки, разные украшения) . Я сейчас ещё бисером, например, увлеклась💐.
нина 27.08.2021 21:53
Светлана,спасибо за хороший ответ..
Я увлекалась вышивкой,пока было  хорошее зрение..
Я люблю работать руками..
Однажды,когда мой маленький племянник,Ежик,пришел ко мне и сказал-Тётя..в школе будет выставка поделок..на школьную  ярмарку..нужно что-то туда сделать..и повесил свою беленькую головку..я не смогла остаться в стороне..
Мы с Ёжиком нашли ткань-белую..с красными пятнами..я нашла в сети выкройку игрушки..
Сшила её мелкими стежками..набили игрушку ватой..
У нас получился изумительный жираф!!!
Игрушка заняла первое место!!!
Её купили за большие деньги!
Племяш был счастлив..
Сейчас я уже на пенсии..
Племяннику уже 40 лет..он сегодня мне звонил опять..
Как ты там?-спрашивает..
Я-хорошо..-отвечаю..
Мы с ним пообщались..родные люди..Любовь..
Светлана 28.08.2021 01:00
нина, очень хорошо, когда тебя помнят, звонят тебе. Это большое счастье. Плохо, когда никто не звонит, когда ты никому уже вроде не нужна... Так что цени то, что имеешь💐.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги