Ирина
04.05.2022 17:48
Дневник питания за 04.05.2022
Доброго вечера всем! Писала -писала дневник, а он Бац! И не
сохранился. ... Капееец! Потому повторю очень коротко. Открыла
велосипедный сезон...
А мои часы за 30 мин езды показали мне НОЛЬ ШАГОВ!!!!! НООООООЛЬ...🤗🤗🤗
А мои часы за 30 мин езды показали мне НОЛЬ ШАГОВ!!!!! НООООООЛЬ...🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
30
|
73.5 | 2.4 | 0.2 | 15.1 |
| Холодец |
60
|
67.3 | 9 | 2.9 | 0.8 |
| Итого | 530 | 203 | 15 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 381 | 113 | 8 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Борщ с фасолью |
390
|
209.8 | 19.1 | 8.6 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Капуста маринованная |
100
|
34.5 | 1.4 | 0.1 | 6.6 |
| Холодец |
60
|
67.3 | 9 | 2.9 | 0.8 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
11
|
64.5 | 0.5 | 4.6 | 5.5 |
| Итого | 803 | 423 | 30 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица |
25
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 245 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов |
300
|
348.6 | 27.6 | 9.3 | 37.2 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
40
|
68 | 2 | 1 | 20.8 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Холодец |
60
|
67.3 | 9 | 2.9 | 0.8 |
| Итого | 650 | 666 | 44 | 29 | 62 |
| Итого за день | 2609 | 1421 | 99 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
04.05.2022 19:51
А что удивительного? Вы же не шли, а ехали, там другой расход
калорий, другая тренировка. Может быть в часах нужно ставить
тренировку - велосипед?
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
