Ирина
05.05.2022 16:22
Дневник питания за 05.05.2022
Доброго вечера всем! У меня опять перебор! Опять перебор! На весах
тоже не радостно! У внучки ангина, температура 38. Муж лезет со
своими тортиками и ЭТО НАДО ДОЕСТЬ! Месяц дома, не вызвали на
работу.... Ну, хоть на даче шуршит, колеса у велика накачал.... С
содроганием жду выходных....На улице опять будет НОЛЬ И МИНУС....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Холодец |
80
|
89.7 | 12 | 3.8 | 1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 249 | 20 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 374 | 101 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Плов |
250
|
290.5 | 23 | 7.8 | 31 |
| Салат с фасолью |
150
|
139.6 | 4.7 | 5.3 | 17.5 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
46
|
182.2 | 1 | 5.7 | 31.5 |
| Итого | 668 | 618 | 28 | 18 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шелковица |
26
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Итого | 257 | 28 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов |
250
|
290.5 | 23 | 7.8 | 31 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Холодец |
40
|
44.8 | 6 | 1.9 | 0.5 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
40
|
68 | 2 | 1 | 20.8 |
| Итого | 665 | 448 | 32 | 13 | 56 |
| Итого за день | 2584 | 1447 | 90 | 50 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Лариса Брусенцева
06.05.2022 04:43
Север, что тут скажешь. У нас установились комфортные майские
температуры. Тепло, муж тоже на даче ковыряется. Я на работе.
Ирина
06.05.2022 17:46
Algernon
06.05.2022 22:54
Лето этого года выдалось хорошим... Тёплым, солнечным и
малоснежным.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
