Дневник питания за 12.05.2022

Доброго вечера всем! Наконец-то закончились выходные, уехала гостья..... Праздники были радушными, вкусными, трудолюбивыми. 4 дня не записывала, не взвешивалась...🤗 Много эмоций...., много ккал.... В город пришла ВЕСНА!!! На даче много дел, требующих много сил.... Радость и удовольствие от солнышка, пробивающейся зелени, набравших почек, появившихся росточков зимников... Успеваю только радоваться жизни!!!!🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	84	5.7	6.4	0.7
Колбаса вареная, докторская	38	97.7	4.9	8.4	0.6
Итого	524	260	13	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	20	92	2.8	5.8	13
Итого	291	175	9	11	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Борщ с фасолью	350	188.3	17.2	7.7	12.6
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Капуста маринованная	150	51.7	2.1	0.2	9.9
Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen]	18	95.4	0.9	5.6	10.3
Итого	762	387	20	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Шелковица	25	13.3	0.2	0.1	3
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	270	154	2	8	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	20	92	2.8	5.8	13
Итого	20	92	2	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флоцки	250	404.8	33.3	11	42
Капуста маринованная	50	17.3	0.7	0.1	3.3
Лечо моё	80	52.3	1.1	1.8	7.8
Лимон Витаминка	20	23.5	0.1	0	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	620	500	35	12	58
Итого за день	2637	1568	84	72	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 12.05.2022 17:39

Все мелочи - главное, что успеваете радоваться жизни! Хорошо

Лариса Брусенцева 13.05.2022 04:42

Снежок не торопится уходить. С первой зеленью. У нас нарциссы цветут и тюльпаны.

Ирина 14.05.2022 06:11

Лариса Брусенцева, а у нас верба вся в цвету пушистая стоит!!!🤗

Лариса Брусенцева 14.05.2022 06:20

Ирина, мы снова на родине: черемуха и яблони цветут. Люблю это время. Там, где стоит мой отчий дом, раньше были заросли черемухи. Речушка рядом протекает. Никакие Турции и Таиланды с Мальдивами родному краю в подметки не годятся. Пусть пафосно, но я так чувствую.

Ирина 14.05.2022 17:46

Лариса Брусенцева, Родина, это РОДИНА!! ЕЕ НИЧТО ЗАМЕНИТЬ НЕ МОЖЕТ!!! Нашего Отчего дома уже нет.... Но память всегда со мной... Я вижу, я чувствую запахи, я ощущаю то место, где я была СЧАСТЛИВА и ЛЮБИМА. Когда были живы мои мамочка и папка. Где горела настольная лампа, А я запоем читала Дюма и Бальзака....., Лермонтова..... Иванова... Где я бала СЧАСТЛИВОЙ..... Это ЗАРУБКА НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!! КАК ЖЕ ОТ ЭТОГО МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ......

Лариса Брусенцева 14.05.2022 18:08

Ирина, золотые слова.

Ирина 15.05.2022 16:15

Лариса Брусенцева, ❣️