Ирина
17.05.2022 19:03

Дневник питания за 17.05.2022

Доброго вечера всем! Мне сегодня удалось обуздать аппетит! Это достижение!!! Прошла почти 11т шагов, потратила 647 ккал. А вечером, когда муж лопал конфеты перед телевизором, я ДАЖЕ БРОВЬЮ НЕ ПОВЕЛА!!! Я молодееееец!!!😋😉😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
78 5.3 6 0.7
Колбаса вареная, докторская
38
97.7 4.9 8.4 0.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
36
88.2 2.8 0.3 18.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
12
29.4 0.9 0.1 6
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
38
66.5 10.9 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
30
10.4 0.4 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Горчица Зернистая [Махеевъ]
5
10.9 0.4 0.5 1.2
Рассольник со свининой
350
197.4 16.1 2.4 26.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Конфеты Желе [Lucky Days]
18
57.8 0 0 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Шелковица
25
13.3 0.2 0.1 3
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
20
76.4 2.4 0.8 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
100
175 28.7 5.8 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Капуста тушенная 01.04.
155
96.4 3.6 5 9.1
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
30
73.5 2.4 0.2 15.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Марина 17.05.2022 19:41
Как вам удаётся так бороть тягу к сладкому?
Валентина 17.05.2022 19:45
Вот это да! Это достижение!
Марина 17.05.2022 19:51
Я сегодня две конфеты на работе приговорила, правда маленькие, в калораж хорошо встали. Коллега подсмеивалась когда я их взвешивала
Ирина 18.05.2022 10:57
Марина, на завтрак у меня хороший дорогой заменитель сахара. На обед желейная конфета. А на ужин стиснула зубы, когда муж лопал конфеты ОТЛОМИ.😴 Блузочки стали плотновато ложиться..... Тут уж не до конфет...🤗
Натали 18.05.2022 11:02
сладкое...слабость почти всех женщин)
Ирина 18.05.2022 11:06
Марина, я свои конфеты уже по весу все знаю: желейные по 9гр, трюфель по 11, ОТЛОМИ- 40 гр!!
Ирина 18.05.2022 11:08
Натали, у меня это ГЛЮКОЗОЗАВИСИМОСТЬ называется...😊😂😁
Марина 18.05.2022 11:18
Ирина,вот эти мужчины, могла би ны глазах у любимых и не уплетать сладости за обе щеки  хоть бы втихушку подъедали)))
Ирина 18.05.2022 15:20
Марина, зачем это ему? Он дома- Царь! А у жены глупости на уме....🤗🤗🤗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты