Дневник питания за 01.06.2021

Всем привет. Сегодня опять на работе. Поэтому рацион , как и вчера. Всем хорошего настроения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
750
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
48 3.3 3.7 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
45
78.3 3 0.5 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
144
145.3 6 1.6 26.7
Печень говяжья
100
127 17.9 3.7 5.3
Сметана 10% жирности
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
275
35.8 2.5 0.3 5.8
Куриная печень
170
167.5 23.8 4.4 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
144
145.3 6 1.6 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Svetlana Sergeevna★ 01.06.2021 19:23
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы