02.06.2021 22:40

Дневник питания за 02.06.2021

Всем привет. Сегодня отсыпной. Пару часов поспала. По времени приём пищи сдвинулся. Завтрак в 11:00, а ужин в 21:00.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
чизкейк	40	117.3	1	8.5	8.8
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1590	319	6	9	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Куриная печень	110	108.4	15.4	2.9	5.2
Помидоры	150	23.1	1.4	0.2	4.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	515	255	22	10	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Креветки с сливочном соусе.	150	160.7	24	6.3	2.1
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	455	516	36	14	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	200	124	5	7	9
Итого за день	2960	1310	71	42	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 08:02

Нормально)) сон это супер))