Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Балтком |
180
|
181.8 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Банановое соевое молоко Alpro |
60
|
34.8 | 1.8 | 1.1 | 4.4 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 475 | 281 | 36 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной край Коломенский |
35
|
112 | 3.5 | 4.2 | 15.1 |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
15
|
42.3 | 0.9 | 4.1 | 0.4 |
Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Говядина отборная РЕМИТ нарезка |
22
|
21.3 | 2.6 | 1.1 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 176 | 176 | 7 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
115
|
95.4 | 3.5 | 0.3 | 16.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 391 | 170 | 5 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
StarBucks Carrot Cake |
70
|
207.2 | 2 | 12.3 | 22.7 |
Капучино (Tall) [Starbucks] |
1
|
87 | 5.6 | 2.9 | 9.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 579 | 314 | 7 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шампиньоны запеченные в духовке |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бедро куриное под сыром |
191
|
409.3 | 31.7 | 30.9 | 1.5 |
Морковь по-корейски |
73
|
80.3 | 0.7 | 6.6 | 5.1 |
Итого | 509 | 503 | 32 | 38 | 7 |
Итого за день | 2580 | 1446 | 89 | 74 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Бородинский |
51
|
106.1 | 3.5 | 0.7 | 20.9 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Банановое соевое молоко Alpro |
70
|
40.6 | 2.1 | 1.3 | 5.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 492 | 26 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Датский Хот-Дог [Стардог!s] |
1
|
288 | 11.4 | 19 | 15.7 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое магнат ШТ |
1
|
233 | 3 | 13.5 | 24 |
Итого | 468 | 521 | 14 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень куриная |
100
|
161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
Итого | 100 | 161 | 18 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Микс из Проростков [ВкусВилл] |
24
|
18 | 5.3 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
183
|
150.1 | 0.1 | 0 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 365 | 13 | 4 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1931 | 1539 | 72 | 75 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из цельнозерновой муки на кефире |
108
|
168.9 | 6.9 | 2.1 | 27.4 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 378 | 228 | 7 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель фри |
120
|
331.2 | 4.6 | 18.6 | 36.1 |
Сырный соус 1 шт 25 мл |
20
|
64 | 0.1 | 6.6 | 1.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино с карамелью |
200
|
168 | 6.4 | 6.4 | 26.6 |
Итого | 890 | 563 | 11 | 31 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу |
185
|
218.3 | 5.6 | 9.8 | 23.5 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
79
|
173.8 | 14.7 | 9.6 | 6.9 |
компот клубничный |
100
|
30.6 | 0.1 | 0 | 7.4 |
Итого | 364 | 422 | 20 | 19 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 177 | 109 | 6 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
132
|
133.2 | 5.5 | 1.4 | 24.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
22
|
58.3 | 3.1 | 4.7 | 0.9 |
Масло подсолнечное нерафинированное |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 581 | 330 | 10 | 18 | 29 |
Итого за день | 2590 | 1654 | 55 | 80 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное молоко |
245
|
83.3 | 4.9 | 3.7 | 29.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные Хлопья Традиционные [Геркулес] |
40
|
140 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
17
|
35.2 | 0.4 | 3.4 | 0.7 |
Молоко миндальное |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.2 | 0.5 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 780 | 319 | 10 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финский сливочный суп с лососем (Лохикейтто) |
368
|
346.7 | 15.8 | 22.8 | 19.9 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сыр Моцарелла |
52
|
153.9 | 12.2 | 11.7 | 0 |
Оливковое масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
6.5
|
35 | 0.4 | 2.3 | 3.1 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 560 | 29 | 38 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фреш апельсиновый |
250
|
107.9 | 2 | 0.4 | 24.7 |
Итого | 250 | 107 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
90
|
74.7 | 2.8 | 0.2 | 12.7 |
Котлеты из индейки жареные |
74
|
121.4 | 9.1 | 8.5 | 1.7 |
Рагу овощное по 1-226 |
153
|
139.2 | 2.9 | 6.9 | 16.2 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
15
|
29.3 | 4.4 | 1.1 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 482 | 364 | 19 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила натуральная с абрикосом |
28
|
49 | 0.8 | 2.2 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
89
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Банановое соевое молоко Alpro |
50
|
29 | 1.5 | 0.9 | 3.7 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 217 | 79 | 2 | 3 | 9 |
Итого за день | 2804 | 1431 | 63 | 68 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Шпинат |
16
|
3.7 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Хлеб заварной "Коломенский" - Ржаной край |
31
|
86.8 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
Семга соленая |
32
|
64.6 | 7.2 | 4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Молоко миндальное |
20
|
4.2 | 0.1 | 0.2 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 434 | 476 | 24 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
103
|
187.5 | 26.2 | 8.4 | 0 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Морковь по-корейски |
62
|
68.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
Морковь по-корейски |
62
|
68.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 458 | 30 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на банановом молоке |
300
|
66 | 1.5 | 1.2 | 4.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 66 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с бананом и шоколадной ноткой |
208
|
376.5 | 24.8 | 13.9 | 36.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 408 | 378 | 24 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 85 | 6 | 6 | 1 |
Итого за день | 2052 | 1464 | 88 | 75 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с миндальным молоком |
100
|
238.9 | 11.9 | 20.6 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
10
|
17.5 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 603 | 300 | 12 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с говядиной |
320
|
160.3 | 12.5 | 8 | 9.9 |
Хлеб ржаной с семечками |
22
|
70 | 2.2 | 2.4 | 9.8 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 230 | 14 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с бананом и шоколадной ноткой |
122
|
220.8 | 14.5 | 8.2 | 21.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
18
|
37.3 | 0.5 | 3.6 | 0.7 |
Молоко миндальное |
23
|
4.8 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Клубника |
18
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 327 | 295 | 15 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
111
|
202 | 28.2 | 9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
59
|
8.3 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Бурый рис вареный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 18.8 |
компот клубничный |
158
|
48.3 | 0.2 | 0 | 11.7 |
Итого | 580 | 473 | 33 | 20 | 37 |
Итого за день | 2352 | 1299 | 75 | 65 | 97 |