Милая людям
06.08.2022 20:31
Устала, дача+ прогулка. + тренировка. Заметила, что от острых блюд болит слева под рёбрами

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
150
108.3 10.2 5.7 3.9
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вафли с начинкой из вареной сгущенки Яшкино (1шт - 40гр)
40
174.8 2.7 6.6 26.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"
24
72 2.6 0.4 14.5
Вафли с начинкой из вареной сгущенки Яшкино (1шт - 40гр)
40
174.8 2.7 6.6 26.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
05.08.2022 20:12
Люблю дачу: никогда не заморачиваюсь о еде- что есть, то и ем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"
16
48 1.8 0.2 9.7
икра сазана авистрон
50
65 14 1 0
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
44.7 2.7 1.5 5.1
Картофель молодой
200
145 3.8 0.8 30.6
Кабачки по-корейски б/п
60
46.9 0.5 3.4 3.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель молодой
200
145 3.8 0.8 30.6
Кабачки по-корейски б/п
60
46.9 0.5 3.4 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки по-корейски б/п
60
46.9 0.5 3.4 3.1
Картофель молодой
200
145 3.8 0.8 30.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
200
90 1.4 0.4 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Милая людям
04.08.2022 20:45
Почему арбуз не считается как вода?
Вторая неделя отпуска. Как быстро летит время

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"
16
48 1.8 0.2 9.7
икра сазана авистрон
15
19.5 4.2 0.3 0
Каб+ творог+ яйца
215
214.8 21.3 11.2 6.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
160
7.4 0.3 0.2 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
160
7.4 0.3 0.2 1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель молодой отварной
200
140 4.4 0.8 27
Хлебцы хрустящие с луком "Зерница"
8
24 0.9 0.1 4.8
икра сазана авистрон
7
9.1 2 0.1 0
Кабачки по-корейски б/п
100
78.2 0.9 5.7 5.2
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Красная Цена]
180
558 1.4 0 138.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
150
108.6 8.4 6 5.3
Кабачки по-корейски б/п
100
78.2 0.9 5.7 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Милая людям
03.08.2022 19:58
Сегодня вот такой кавардак в меню. Ездила проведать свекровь. Старенькая она. Посидели, тортик поели, колбаску, чаек попили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
4
165.6 3.4 4.5 27.9
Суфле на молоке и желатине
25
13.8 1.6 0.3 1.1
Конфета степ с орехом
18
89.8 1.7 5.1 9.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Пчелка (Fantel)
75
225 3.4 6.8 38.3
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
30
90.3 3.6 8 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
18
31.3 1.2 0.2 6
Персик
250
112.5 2.3 0.3 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
200
144.8 11.2 8 7
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
250
112.5 2.3 0.3 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
200
144.8 11.2 8 7
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Милая людям
01.08.2022 19:45
Вот как весело сегодня! Закрыла икру из кабачков. Завтра ещё ждёт такая же эпопея

Я снова здесь, вернулась. Позвонила дочь, в её доме пропала девочка, Люба, подружайка моего младшего внука. Ей 4 года, говорит плохо, очень доверчивая. Мама многодетная, детей четверо. Старшей 12, младшему 2 года. Всё от разных, мать не пьёт, но какая-то... Детки чистые, но... Она , мать, оставляет младших на старшую, а та тоже ребёнок, ветер в голове. Мать сидела на улице, старшую отправила в магазин, и Люба за ними увязалась. Девчонка старшая отправила её назад. В общем, она до матери не дошла. Потерялся ребёнок, хватились через час. Дочь - то после магазина домой зашла мимо матери, а та думала, что малышка со старшей.
Искали всём районом, только пришла. Я вызвала милицию, благо у меня там бывшая родительница начальник по ДН.
Скоро организовали поисковый отряд. Темно уже, ничего не видно. Меня домой отправили, говорят, молодых много, идите домой. А я пошла, а от как кто-то дёрнул, по тропинке, там аллея тёмная и кусты. Темно там, никто не бегает. Стоит одинокий гараж. Иду и машинально говорю: Любушка, красавица, ( Это я её так зову всегда.) Тут кто то с тихим пласем меня за ноги сзади хватает. Господи, Любаша! Она темноты испугалась, и спряталась в кусты. И ведь слышно там, как её и мать, и сестра, и соседи зовут. А не откликалась.
Ну слава Богу, мать чуть не обезумела, и целует, и по задетый лупит.
А у меня давление , ещё эти протоколы. Уже говорю Светлане( по делам ДН), что приду завтра и напишу, если надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Омлет в микроволновке
114
129.6 9.8 8.4 3.4
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквит в м/в творог
100
182.6 11.4 6.5 19.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
400
289.6 22.4 16 14
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Компот дачный
100
4.6 0 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
200
144.8 11.2 8 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
31.07.2022 19:03
Сегодня вот так. Уменьшила активность в настройках, хотя больше активничают. Но не худею. Вес стоит. Но появились мышцы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Икра Сельди [Лунское Море]
100
130 28 2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Компот дачный
300
13.8 0 0 3
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
160
49.6 4.8 0.1 6.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
400
289.6 22.4 16 14
Кефир обезжиренный
160
49.6 4.8 0.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
копорский чай
5
7.5 0.2 0.1 1.6
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курфаршкаб
300
217.2 16.8 12 10.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Милая людям
29.07.2022 18:12
Сегодня много хлеба. Но день был очень подвижный, энергичный. Но за рамки не вышла. Сегодня пила чай с тархуном, с травой. Какой у него тонкий аромат. Узнала, что оказывается, это разновидность полыни

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб Старосельский [Край Каравай]
40
88 2.8 0.4 19.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с печенью
200
147.8 8.4 8.2 9.8
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот дачный
300
13.8 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
44.7 2.7 1.5 5.1
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хлеб Старосельский [Край Каравай]
40
88 2.8 0.4 19.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с печенью
200
147.8 8.4 8.2 9.8
Кабачки по-корейски б/п
50
39.1 0.5 2.9 2.6
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
44.7 2.7 1.5 5.1
Хлеб Старосельский [Край Каравай]
40
88 2.8 0.4 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Баклажаны с печенью
200
147.8 8.4 8.2 9.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
27.07.2022 19:42
Хорошее название- отпуск. Меня отпускает, спадает напряжение. Дача нужна в удовольствие, а в неаэвнапряг. Я так и стараюсь сейчас.
Перестала "биться" за урожай. На всё воля Божья. 🤣. Раньше как-то нервничала, что не полито, не уродились . А сейчас...
И как-то то всё само собой идёт- течёт. А то лето не видишь: то работа, то дача. Отдыхала только на въезде: море, горы.
А ведь спокойствие можно и дома получить. И красоту увидеть вокруг себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
300
13.8 0.6 0.3 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
38.7 2.1 1.5 4.2
Кабачки с печенью
300
214.5 13.5 12 12.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
300
13.8 0.6 0.3 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
20
0 0 0 0
Ботвинник
200
25.8 1.4 1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Рожок с карамелью Сам-по
120
336 4.8 14.4 46.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
26.07.2022 18:46
Сегодня целый день на даче, тихо, спокойно прошёл день. Много работы, но она в удовольствие. Сегодня опять тянуло на сладкое, но потом прошло- работа и тишина , наверное, способстаовпло этому. Сейчас схожу за ключевой водой. Попью. Она здесь вкусная. Сегодня я ощущаю отпуск

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
38.7 2.1 1.5 4.2
Кабачки с печенью
250
178.8 11.3 10 10.8
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
38.7 2.1 1.5 4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с печенью
250
178.8 11.3 10 10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Огурец грунтовый
300
42 2.4 0.3 7.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ботвинник
300
38.7 2.1 1.5 4.2
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
25.07.2022 16:55
Сегодня так. Вроде неплохо. Но очень хочется сладкое! ☹️. До скрежета. И не помогают ни фрукты, ни ягоды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Сыр плавленный "Переяславль" ломтик 19 гр.
15
44.9 1.6 3.9 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
60
151.2 7 13.7 0.1
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи банан+ нектарин
350
206.2 4.2 1.4 43.1
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины
200
9.2 0.4 0.2 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с куриной грудкой
200
115.2 19.4 1.6 5.8
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Колбаса вареная, молочная
10
25.2 1.2 2.3 0
Смузи банан+ нектарин
175
103.1 2.1 0.7 21.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с печенью
300
214.5 13.5 12 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты