Блог Екатерина

Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

29.04.2021 13:43

Пирамидки

Калорийность - 173.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	331 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	123 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30 г
Майонез столовый молочный, 67% жирности	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Легкие и быстрые в приготовлени маленькие пирамидки . При желании основу можно заменить на картофель . Легкие и быстрые, набор трав можно менять по своему вкусу . Так-же я не добавляла соль . Потому что в составе соуса майонез. Можно есть, как в горячем так и в холодном виде

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать овощи на круглые дольки

Шаг 2.

Сыр натереть на крупной терке . Для соуса я смешала сухой : чеснок, укроп, петрушку,лук и горчичное семя все вышло на 7г. Брала по пол чайной ложки

Шаг 3.

Сыр натертый разделила на 2 части и в одну вмешала травы, майонез , сыр ( ежедень) можно любой другой по вашему вкусу и соус Чили

Шаг 4.

На противень 2 столовые ложки масла . Кабачки потом помидор , на 20 минут при 200гр . После еще на 15 минут с шапочками

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173.2 кКал	10.29%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	13.3 г	23.75%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	68.6 г	3.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.1%

b-car

4.4%

В1

2.7%

7.8%

Холин

2.9%

3.8%

2.9%

B12

13.8%

8.9%

3.1%

12.1%

2.4%

вит.К

5.2%

13.6%

Калий

11.5%

30.4%

81.1%

4.9%

25.2%

25.9%

20.5%

4.3%

0.3%

24.6%

7.6%

8.5%

5.6%

0.3%

4.1%

11.7%

Екатерина

22.04.2021 11:20

Мясо по французский курица

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	206 г
Лук репчатый (Запекание)	54 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	86 г
Картофель (Запекание)	247 г
Майонез Слобода на перепелиных яйцах [Сырье и приправы]	240 г
Сыр Плавленый Классический [Ежедень]	50 г
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]	10 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Очень быстрое в подготовлении блюдо. Подойдет как для обеда/ужина на каждый день так и для праздничного стола

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе куриной грудки разрезать на 2 тонких пласта и слегка отбить
Помидор нарезать на тонкие дольки
Лук тоже на тонкие дольки
Картофель кружочками 2-3 мл

Шаг 2.

Для соуса майонез и плавленый сыр перемешать . Радзделить на 2 части для шапочке в смесь добавить тертый сыр и острый соус

Шаг 3.

Выкладываем картофель в форму , соус, лук,потом курица , помидор . Запекать 30 минут 200 гр . Потом выложить шапочки и запекать еще 10-15 минут

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	0%
	Белки	0 г	0%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%