Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом [Ого] |
40
|
144 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
20
|
6.4 | 0.6 | 0 | 0.9 |
Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат] |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Co Barre De CHOCOLAT] |
8
|
36.8 | 0.4 | 1.4 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 253 | 289 | 8 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 89 | 137 | 17 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбирное печенье |
10
|
39.7 | 0.7 | 1.6 | 5.6 |
Мацони [Коровка из Кореновки] |
150
|
75 | 4.2 | 3.8 | 6 |
Яичный Протеин [Pure Protein] |
20
|
64.2 | 14 | 0.2 | 1.7 |
Кукурузная каша Малютка безмолочная |
28
|
105 | 2 | 0.3 | 23.7 |
Итого | 208 | 283 | 20 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер со Взбитыми Сливками [Теремок] |
2
|
338 | 5.6 | 23.8 | 24.4 |
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
42
|
155 | 2.9 | 1.3 | 33.1 |
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
117
|
37.4 | 3.7 | 0.1 | 5.5 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Хлеб Ржаной Заварной [Сочинский Хлебокомбинат] |
30
|
63 | 2.1 | 0.3 | 13.2 |
Итого | 329 | 621 | 14 | 25 | 82 |
Итого за день | 879 | 1332 | 60 | 43 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Припускание) |
107
|
66.2 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Ряженка 3,4% [Молочная Легенда] |
80
|
47.2 | 2.4 | 2.7 | 3.4 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 347 | 142 | 17 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный Протеин [Pure Protein] |
25
|
80.3 | 17.5 | 0.2 | 2.1 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 234 | 111 | 18 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 209 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный Протеин [Pure Protein] |
15
|
48.2 | 10.5 | 0.1 | 1.3 |
Каша мультизлаковая детское питание |
100
|
50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 624 | 132 | 12 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный Протеин [Pure Protein] |
20
|
64.2 | 14 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 20 | 64 | 14 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
30
|
96 | 2.1 | 0.6 | 21 |
Батончик Мюсли must have |
25
|
79.5 | 1.3 | 2.8 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 355 | 178 | 3 | 3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
30
|
110.7 | 2.1 | 0.9 | 23.6 |
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat] |
90
|
28.8 | 2.9 | 0.1 | 4.2 |
Ряженка 3,4% [Молочная Легенда] |
60
|
35.4 | 1.8 | 2 | 2.5 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 339 | 223 | 7 | 3 | 40 |
Итого за день | 2128 | 882 | 73 | 11 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудок цыпленка бройлера (Тушение) |
64
|
72.8 | 12.3 | 2.4 | 0.5 |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Анна Павлова с кремом Чиз |
20
|
49.4 | 1.4 | 2.8 | 4.7 |
Эклер с Заварным Кремом [Яблонька] |
50
|
162 | 1.4 | 9.6 | 17.6 |
Итого | 199 | 308 | 16 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мацони 0,5% [Донской Молочник] |
120
|
38.4 | 3.4 | 0.6 | 4.8 |
Balancer со Вкусом Молочный Шоколад [Greenway] |
30
|
126 | 11.7 | 4.5 | 8.7 |
Итого | 150 | 164 | 15 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мацони 0,5% [Донской Молочник] |
130
|
41.6 | 3.6 | 0.7 | 5.2 |
Эклер с Заварным Кремом [Яблонька] |
100
|
324 | 2.8 | 19.2 | 35.2 |
Итого | 230 | 365 | 6 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный Протеин [Pure Protein] |
25
|
80.3 | 17.5 | 0.2 | 2.1 |
Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне] |
170
|
59.5 | 5.1 | 0.9 | 8 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
80
|
92 | 6.8 | 7.2 | 3 |
Итого | 275 | 231 | 29 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
77
|
98.6 | 14.6 | 4.2 | 0.6 |
Свекла, вареная |
25
|
11 | 0.4 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 122 | 112 | 15 | 4 | 3 |
Итого за день | 976 | 1182 | 82 | 52 | 97 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6400 |
7300 |
13700 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
74
|
117.7 | 18.6 | 4.6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Тыква |
34
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
30
|
34.5 | 2.6 | 2.7 | 1.1 |
Ряженка 3,4% [Молочная Легенда] |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.7 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
50
|
77 | 15.2 | 1.3 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 441 | 297 | 39 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
8.5
|
27.2 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Батончик Мюсли must have |
25
|
79.5 | 1.3 | 2.8 | 13.3 |
Итого | 33 | 106 | 1 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер-Паутинка [Мишель] |
120
|
344.4 | 4.6 | 13.8 | 50.5 |
Balancer со Вкусом Молочный Шоколад [Greenway] |
35
|
147 | 13.7 | 5.3 | 10.1 |
Молоко 1,5% [Каждый День] |
20
|
8.8 | 0.6 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 175 | 500 | 18 | 19 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельные Трубочки с Вареной Сгущенкой [White Fox] |
40
|
147.6 | 2.7 | 7.7 | 17.2 |
Эклер-Паутинка [Мишель] |
50
|
143.5 | 1.9 | 5.8 | 21.1 |
Итого | 90 | 291 | 4 | 13 | 38 |
Итого за день | 739 | 1195 | 64 | 46 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
62
|
98.6 | 15.6 | 3.9 | 0.3 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Молоко 0,5% [Домик в деревне] |
75
|
26.3 | 2.2 | 0.4 | 3.5 |
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
10
|
36.9 | 0.7 | 0.3 | 7.9 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
20
|
23 | 1.7 | 1.8 | 0.7 |
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] |
3
|
19.5 | 0.8 | 1.7 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 307 | 220 | 21 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Balancer со Вкусом Молочный Шоколад [Greenway] |
26
|
109.2 | 10.1 | 3.9 | 7.5 |
Молоко 0,5% [Домик в деревне] |
100
|
35 | 2.9 | 0.5 | 4.7 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
8
|
25.6 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
90
|
76.5 | 16.2 | 0 | 3 |
Итого | 224 | 246 | 29 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
20
|
73.8 | 1.4 | 0.6 | 15.7 |
Молоко 0,5% [Домик в деревне] |
170
|
59.5 | 4.9 | 0.9 | 8 |
Итого | 190 | 133 | 6 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рикотта [Pretto] |
45
|
51.7 | 3.8 | 4.1 | 1.7 |
Творог Обезжиренный [Станция Молочная] |
45
|
38.3 | 8.1 | 0 | 1.5 |
Эклер с Сливочным Кремом [Волжский Пекарь] |
100
|
310 | 4.5 | 18 | 33 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 390 | 402 | 16 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
20
|
23 | 1.7 | 1.8 | 0.7 |
Молоко 0,5% [Домик в деревне] |
27
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] |
1
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] |
3
|
19.5 | 0.8 | 1.7 | 0.3 |
Drain [Greenway] |
6
|
18.4 | 0 | 0 | 4.6 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 171 | 10 | 9 | 12 |
Итого за день | 1720 | 1175 | 84 | 45 | 111 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
8700 |
3000 |
2500 |
14200 |
Количество шагов |
||||
Время |
||||
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
51
|
81.1 | 12.8 | 3.2 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
50
|
57.5 | 4.3 | 4.5 | 1.9 |
Арахисовая Паста Классическая [ВкусВилл] |
2
|
13 | 0.5 | 1.1 | 0.2 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Ряженка 3,4% [Молочная Легенда] |
15
|
8.9 | 0.5 | 0.5 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 303 | 178 | 18 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
43
|
40 | 6.9 | 0.8 | 1.4 |
Батончик Яблоко с Корицей для Стройности [Леовит] |
1
|
90 | 1 | 2.5 | 16 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 77 | 158 | 8 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 9 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рикотта [Pretto] |
65
|
74.8 | 5.5 | 5.9 | 2.4 |
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
85
|
79.1 | 13.6 | 1.5 | 2.8 |
Balancer со Вкусом Молочный Шоколад [Greenway] |
25
|
105 | 9.8 | 3.8 | 7.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 525 | 261 | 28 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
85
|
79.1 | 13.6 | 1.5 | 2.8 |
Итого | 85 | 79 | 13 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
18
|
57.6 | 1.3 | 0.4 | 12.6 |
Итого | 268 | 60 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
51
|
81.1 | 12.8 | 3.2 | 0.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
50
|
57.5 | 4.3 | 4.5 | 1.9 |
Итого | 354 | 165 | 18 | 7 | 7 |
Итого за день | 1621 | 932 | 89 | 33 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы Цезарь [Суши WOK] |
200
|
356 | 20.6 | 20.8 | 22 |
Эклер Загадка [Слата] |
100
|
222 | 5.7 | 9.3 | 28.2 |
Итого | 300 | 578 | 26 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер Сливочный [Буше] |
50
|
199 | 2.2 | 12.1 | 20.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Розан со Смородиной [Пятерочка] |
100
|
289 | 3.3 | 12.5 | 40.8 |
Итого | 250 | 573 | 12 | 30 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
80
|
267.2 | 3.5 | 14.8 | 29.2 |
Графские Развалины [Лактис] |
70
|
238 | 3.5 | 11.2 | 29.4 |
Итого | 150 | 505 | 7 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лотос (корень) [Сырье и приправы] |
15
|
11.1 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Карась (Варка) |
3
|
2.4 | 0.5 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
14
|
9.7 | 2.1 | 0.1 | 0.1 |
Омлет из перепелиных чиц |
20
|
37.9 | 2.5 | 2.9 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 80 | 124 | 8 | 5 | 10 |
Итого за день | 780 | 1781 | 53 | 91 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Варка) |
130
|
102.9 | 20.9 | 2.1 | 0 |
Грейпфрут |
55
|
19.3 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 485 | 125 | 21 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 350 | 494 | 29 | 24 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 150 | 168 | 2 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
60
|
95.4 | 15.1 | 3.8 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток] |
4
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 264 | 126 | 16 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 160 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 1509 | 924 | 69 | 40 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
Эклер Загадка [Слата] |
115
|
255.3 | 6.6 | 10.7 | 32.4 |
Итого | 329 | 462 | 51 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик фруктово-ореховый яблоко и корица |
1
|
119 | 2.5 | 4.2 | 17.2 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
162.8 | 3.4 | 4.6 | 26.7 |
Итого | 75 | 281 | 5 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша мультизлаковая детское питание |
125
|
62.5 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
Итого | 125 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды [Мистраль] |
17
|
52.9 | 2.3 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 17 | 52 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
138
|
223.7 | 16.4 | 17.2 | 0.8 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне] |
72
|
25.2 | 2.2 | 0.4 | 3.4 |
Кукурузные Хлопья Хрутка [Nestle] |
15
|
55.4 | 1.1 | 0.5 | 11.8 |
Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 256 | 338 | 20 | 18 | 24 |
Итого за день | 802 | 1198 | 81 | 40 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Тыква |
41
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Чиабатта со ржаной мукой |
11
|
23.5 | 0.7 | 0.1 | 5.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
14
|
16.1 | 1.2 | 1.3 | 0.5 |
Арахисовая паста с омега-3 |
3
|
18.2 | 0.7 | 1.6 | 0.3 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 344 | 183 | 10 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с манкой |
138
|
208.2 | 17.3 | 4.4 | 23.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 388 | 210 | 17 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
89
|
19.6 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Musler батончик лимон и мята с семенами конопли |
1
|
109 | 4.2 | 2.7 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 452 | 143 | 5 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
61
|
66.5 | 13.6 | 1 | 0 |
Свекла, вареная |
48
|
21.1 | 0.8 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Арахисовая паста с омега-3 |
5
|
30.4 | 1.2 | 2.7 | 0.5 |
Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток] |
3
|
11.9 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Тыква |
24
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сыр Рикотта [Pretto] |
18
|
20.7 | 1.5 | 1.6 | 0.7 |
Итого | 234 | 166 | 18 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
20
|
21.8 | 4.4 | 0.3 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
50
|
23.5 | 1.5 | 0.9 | 2.4 |
Хрутка Медовые Хлопья [Nestle] |
15
|
56.4 | 1 | 0.2 | 12.8 |
Итого | 135 | 125 | 7 | 1 | 20 |
Итого за день | 1553 | 828 | 58 | 23 | 95 |