Николай
12.04.2021 14:00

Овсяно Амарантовые блины

Калорийность - 281.6 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 36.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечное масло 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Сахар песок 5 г
Овсяная мука (Жарка) 150 г
Амарантовая мука [Масляный король] 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Амаранто овсяные блины. Готовятся очень просто и получается довольно вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Размолоть овсянку в муку можно в блендере или кофемолке. Я делал в кофемолке.
Шаг 2.
Высыпать все содержимое в емкость и налить воды. Смотрите что нравиться гуще или жиже.
Шаг 3.
Добавить амарантовые муки и другие ингредиенты. (Соль 2гр, масло 3гр, сахар 5гр)
Шаг 4.
Все перемешать и дать постоять примерно 30-40мин.
Шаг 5.
Потом блины вам нужно пожарить, и подать к столу. ☺️
Шаг 6.
Блины получились нежные, и легко рвутся. Они не как другие. Приятного аппетита 🙏🏽
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.6 кКал 16.72%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 12.5 г 22.32%
Углеводы 36.1 г 16.48%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 51 г 2.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
~
b-car
~
В1
11.5%
B2
2.9%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
31.8%
H
~
вит.К
0.4%
PP
11.2%
Калий
5.9%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
14.6%
Na
33.6%
P
23.2%
Cl
28.5%
Fe
10.8%
I
~
Co
1.7%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
1.7%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0.1%
 2 
 4
Алексей Б 12.04.2021 14:06
Выглядят очень аппетитно. Николай, здесь ни слова нет о процессе приготовления. Жарка или они сыроедческие?
Николай 12.04.2021 14:07
Алексей Б, их надо пожарить это же блины)
Алексей Б 12.04.2021 15:07
Николай, спасибо!
Николай 14.04.2021 07:56
Доброе утро 🙏🏽
https://bit.ly/Calcul1

Калькулятор еды. Может кому надо. 🤗
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты