Наталья
11.04.2021 19:58
Как то не получается правильно скомбинировать углеводы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
289
2.9 0 0 0.9
Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке
15
107 0 12 0.1
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Лосось атлантический (семга)
55
84.2 11 4.5 0
Рулет из индейки, белое мясо
55
58.3 8.1 2.1 1.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
90
238.5 12 3.8 32.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное крем-брюле
100
138 3.7 3.5 22.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
160
73.6 0.8 0.2 16.2
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
100
83 2.9 4.5 7.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
120
247.2 26.5 14.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут розовый и красный
200
84 1.5 0.3 18.1
Кешью, сухая обжарка, с солью
30
172.2 4.6 13.9 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
100
28 0.1 0 6.8
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
125
53.8 4.8 0.2 9.4
Печенье, овсяное, охлажденное тесто, испеченное
45
212 2.7 9.5 28.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги