Василиса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Василиса

30.11.2021 15:01

Дневник питания за 30.11.2021

Сударыни, обратите внимание - Айва сушеная ! перекус без сахара . Съедается вместе с полезнейшими семечками. Не продаю дачу из за нее. Сушу сама в дегидраторе. И в баночки. На меня действует , как элексир энергии .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
бородинский хлеб	30	72	2.3	1	13.6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	650	413	14	28	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва Сушеная [Мир Сухофруктов]	8	16.7	0.2	0	3.9
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	308	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Итого	320	341	11	27	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	390.3	5.1	30.9	24.6
Колбаса сырокопченая дорожная	45	224.1	7.7	21.5	0.2
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	30	111	3.3	1.2	21.6
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	585	847	16	53	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2163	1618	42	109	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Алин@ 30.11.2021 17:07

Вкусняшка полезная!🙋‍♀️🌝

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Тушёные овощи с индейкой

Автор Надежда Литтих

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла