Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Молоко 1% жирности |
200
|
84 | 6.7 | 1.9 | 10 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 412 | 708 | 33 | 43 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1% жирности |
200
|
84 | 6.7 | 1.9 | 10 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Итого | 400 | 179 | 18 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
100
|
619 | 17.2 | 56.8 | 9.1 |
Итого | 100 | 619 | 17 | 56 | 9 |
Итого за день | 912 | 1506 | 69 | 102 | 74 |