Светлана
18.07.2021 23:05

Дневник питания за 17.07.2021

Второй день в больнице. Каши по утрам не ем - без них калорий больше чем хотелось бы и дефицита почти нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солнце
1
0 0 0 0
Компливит 45+ для женщин
1
0 0 0 0
Цинк
1
0 0 0 0
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Конопля, семя сушеное лущёное
5
27.7 1.6 2.4 0.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Вода Артезианская Вологжаночка
600
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Какао с молоком, напиток
400
308 14.1 9.4 39

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с крупой
200
107.2 2.6 2.4 20
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Колбаса вареная, докторская
100
257 12.8 22.2 1.5
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
200
100 0.4 0.2 23.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1
Какао с молоком, напиток
150
115.5 5.3 3.5 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги