Дневник питания за 24.09.2021

Сегодня доела наконец брокколи, а то готовила на двоих, а есть пришлось одной. Продолжаю интенсивно уплетать вкусный сочный сладкий арбуз пока есть возможность🍉😋.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Шоколад ореховый
14
74.8 1 4.7 7
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
0
0 0 0 0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
0
0 0 0 0
Семена Льна [Ого]
0
0 0 0 0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
0
0 0 0 0
Семена Конопли [Коноплянка]
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Рыбий жир из печени трески
3.6
32.5 0 3.6 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью
284
79.5 8.8 0.3 6.7
Морковь
49
17.2 0.6 0 3.4
Печень куриная, вареная на медленном огне
50
83.5 12.2 3.3 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Арбуз
415
112.1 2.9 0.4 24.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
435
117.5 3 0.4 25.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Молоко 1,5%
250
112.5 7.5 3.8 12
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 43
Екатерина 24.09.2021 14:54
Я понимаю, что брокколи полезно, но где арбуз и где брокколи, так что ешьте арбуз!!!!!!!
Екатерина, больше пока, наверное, не буду брокколи делать - для витамина К салатик с обычной свежей капустой раз в день буду есть. А арбуз - это, конечно, вкуснятина😋.
Инна В. (Винни) 24.09.2021 15:47
Светлана (ИМТ 27,2), кому как. Я про арбуз легко могу забыть. А про брокколи никогда! 
Инна В., я сегодня за новым арбузом пойду - нашла рядом магазин, где арбузы не такие громадные, как в том, где чаще всего отовариваюсь😋. Очень люблю арбузы - приходится ограничивать себя в них, так как врачи не рекомендуют их много очень есть🍉.
Инна В. (Винни) 24.09.2021 15:58
Светлана (ИМТ 27,2), пусть вам попадется хороший! Приятного аппетита! У меня тоже сейчас есть арбуз на балконе. И не простой, а органик. Правда, на вкус никакой разницы нет. 
а вот брокколи если в салатик, то хорошои с яйцом у них любоффф
Екатерина 24.09.2021 16:08
Инна В., я восхищаюсь вами!!!
Инна В., спасибо💐. Мне девочки здесь подсказали, как выбирать хороший - пока эта стратегия действует к моей радости - выбираются вкусные, сладкие😋. Я как-то жёлтый брала, тоже сладкий был, но особой разницы во вкусе нет, только цена выше из-за необычности 😊.
Svetlana Sergeevna★, я брала только замороженную брокколи, так как свежая примерно в 3 раза дороже, а состав практически тот же самый. В салат такая думаю не очень подойдёт... А с яйцом можно будет потом как-нибудь попробовать💐.
Светлана (ИМТ 27,2), в салат разморозить и испугать кипятком и замариновать с морковью типо по корейски..ням
Инна В. (Винни) 24.09.2021 16:47
Svetlana Sergeevna★, или испуганную кипятком полить маслом с соком лимона и чуточкой чеснока. Тоже очень вкусно получается.
Svetlana Sergeevna★, я как-то пробовала морковь по-корейски, но мне не понравилась..
Инна В., верно
Olga1959 24.09.2021 17:06
Светлана (ИМТ 27,2), и какая же ваша стратегия,поделитесь
Olga1959, я раньше читала, что хвостик должен быть сухим, пятно жёлтым, звук, когда стучишь, звонким. Брала с сухим хвостиком и жёлтым пятном - всякие попадались, а какой должен быть звук - не понимала до конца. Стучала, но вроде все стуки были не глухие... А здесь мне подсказали представить, что арбуз - это коробка, и стук должен быть как по пустой коробке, а если звучит как полная коробка, то не брать. Вот теперь и сравниваю в магазине стук, чтобы был похожим на пустую коробку, а не на заполненную.
Инна В. (Винни) 24.09.2021 17:58
Екатерина, . Неужели вам не нравится брокколи?
Инна В. (Винни) 24.09.2021 18:13
Svetlana Sergeevna★, мне продавщица на базаре сказала, что этой осенью не будет недорогой брокколи. Что-то с урожаем случалось, типа. А жаль.  Я так же, как брокколи, готовлю и брюссельскую капусту. Тоже с маслом, лимоном и чесноком. Но немного сильнее ее пугаю. Минут 5, наверное.
Olga1959 24.09.2021 18:13
Светлана (ИМТ 27,2), сейчас попробую припёрла арбуз сегодня на 15 кг
Инна В., у меня папа вообще брокколи есть не стал... Даже с его любимой печенкой...
Olga1959 24.09.2021 18:23
Светлана (ИМТ 27,2), Светлана шлепала ,шлепала, то по коробки рядом то по арбузу так и не поняла
Лена 24.09.2021 18:38
а у нас продают и половинки и четвертинки арбуза...дают пробовать.. Арбузы огромные...нам не съесть вдвоем...берем половину
Екатерина 24.09.2021 18:50
Инна В., я конечно ем их, но только в омлете😄
Екатерина 24.09.2021 18:51
Инна В., вы лучше скажите, чего не будет недорогого! 😡
Инна В. (Винни) 24.09.2021 19:18
Екатерина, отож... Если конкретно про брокколи, то ведь это всего лишь капуста, а цена у нее весь год неадекватная. Я ее только в сентябре и покупала. Она всем моим домашним, и правда, нравится. И брюссельская капуста тоже.
Инна В., та все дорого...овоща уже в два-три раза подорожали
Лена, резаные не рекомендуют брать... Мало ли там вредные бактерии какие-нибудь с корки или ножа попали... У нас запрещают продавать резаные, хотя около небольших ларьков можно встретить и такие.
Olga1959, сейчас ходила опять за арбузом, но в магазине лежало всего штук 6, и все огромные... Один был очень звонким, так красиво звучал, но я его даже приподнять не смогла... Спросила у продавца, какого веса у них большие арбузы, так сказал, что есть более 20 кг. Пришлось взять жёлтый на 7 кг с лишним - красные по 17 руб., а жёлтые по 21 руб., то есть разница по цене там сейчас небольшая.
Екатерина, Вчера зашёл в магазин и кругом на те товары которые покупал цена на 5-10₽ высока😂
Olga1959 24.09.2021 19:50
Светлана (ИМТ 27,2), так звонким должен,или пустым как коробка ,вообще насчет звука ,я не определюсь но в этом году всегда сладкие попадались
Алин@ 24.09.2021 19:50
Как у вас все красиво в рационе, орешки и арбуз, украсили зеленым рацион, супер🦋🌹🍁🍂🍂💐
Светлана (ИМТ 27,2), Все правильно когда фрукт разрезан, и ещё в пленке, то скапливается влага и он портится.
Olga1959 24.09.2021 19:52
Светлана (ИМТ 27,2), я тоже что то боюсь резонный брать
Olga1959 24.09.2021 19:53
Ага красиво,вот мне кажется полосы ещё уже 2 дня, шире стали вроде
Николай (Мыслитель), у нас только арбузы пока заметила, что немножко дороже становятся. Прошлый раз брала по 15 руб., теперь по 17 руб.
Алин@, спасибо💐.
Olga1959, так по пустой коробке звук звонкий, а по заполненной - глухой. Мне ещё до того, как стала различать эти звуки, один не очень попался...
Лена 24.09.2021 22:34
Светлана (ИМТ 27,2), смешно, он только разрезал уже подошли купили, там по одному режут, а не десяток сразу. Отравиться арбузом можно и не резаным
Olga1959 25.09.2021 05:56
Екатерина, вот этого здорово,как это напишите
Olga1959 25.09.2021 05:56
Екатерина, вы наверное про брокколи а я про арбуз подумала
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты