Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
5
|
29.8 | 1.5 | 2.3 | 0.7 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых подсолнечный |
8
|
24.2 | 2.9 | 1 | 1.4 |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
3.9
|
34.5 | 0 | 3.9 | 0 |
Мак, семя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1068 | 328 | 12 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Тушение) |
90
|
63.9 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
50
|
198.5 | 14.5 | 15.2 | 0 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 901 | 534 | 20 | 16 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
Итого | 110 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 173 | 50 | 2 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
30
|
71.7 | 1.3 | 0.2 | 16.2 |
Банан сушеный в шоколаде |
20
|
60 | 0.8 | 1.4 | 11 |
Итого | 130 | 247 | 19 | 5 | 29 |
Итого за день | 2382 | 1199 | 55 | 48 | 129 |