Линор
17.04.2021 18:09

Печеные яблоки с творогом

Калорийность - 212.3 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 33.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко 190 г
Какао нибс 3 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 50 г
Порошок стевии 5 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яблоки фаршированные творогом и запеченные в духовке.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разогреть духовку до 180С.
Шаг 2.
Разрезать яблоко на две равные половины.
Шаг 3.
Смешать вместе стевию, какао нибс и творог.
Шаг 4.
Нафаршировать яблоки подготовленной смесью и посыпать сверху пармезаном.
Шаг 5.
Застелить противень пергаментом и выложить на него яблоки.
Шаг 6.
Запекать яблоки в духовке при 180С 20-30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.3 кКал 12.61%
Белки 15.9 г 20.92%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 33.6 г 15.34%
Пищевые волокна 4.7 г 23.5%
Вода 38 г 1.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
2.6%
b-car
1.5%
В1
6.5%
B2
11.8%
Холин
7.1%
B5
6.2%
B6
15.6%
B9
7.5%
B12
28.5%
C
26.7%
D
0.1%
E
3.2%
H
10.9%
вит.К
4.4%
PP
17.3%
Калий
29.4%
Ca
14.3%
Si
15.8%
Mg
9.4%
Na
9.2%
P
20.2%
Cl
3.3%
Fe
30.2%
I
6.9%
Co
36.3%
Mn
5.9%
Cu
30%
Mo
27.2%
Se
36.4%
F
1%
Cr
21.5%
Zn
5.4%
 2 
 1
Julia Laskevich 17.04.2021 20:22
Потрясающе выглядят. В детстве очень любила печеные яблоки и надо проверить люблю ли я их сейчас.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги