Ужасно устала. Ноги ужасно болят. Все же перед работой не стоило идти пешком. Совсем забыла, что должна быть подная посадка зала и соответственно вынос кухни, плюс несколько обедов и банкет. Итог ужасно болят ноги, а завтра тоже на работу.
Рацион по калориям нормально, остальное как всегда.

Сегодня как-то так. В калории уложилась, но углеводы опять бежат в переди, а белки отстают.

Наконец первый нормадьный выходной за полторы недели.
На улице мерзкая погода, вовсе не летняя. Весь день хочу спать. По итогу на конец дня калории нормально. Осталось до грызть овощные снеки.
По итогу за месяц минус 1 кг, не много, но подсчет калорий был не постояный, в рабочии дни только примерное количество калорий, а о полезности даже не идет речь.

Вот такой получился день.
Клубника уже зацвела. Жду не дождусь когда появятся свежие ягоды, у нас еще минимум месяц.

Сегодня интересный день, очень много работы на работе. Поела перед работой вкусненького, а уже на работе не было времени есть.
Приготовила новый рецепт от Є. Клопотенка, у него часто встречаются вкусные и полезные рецепты и интересные идеи.
Сегодня явный перебор по углям, но ничего уже белкового не хочется, на оборот хочется легенького и сочного.

Погода ужас. Весь день льет дождь. Ходила с собакой на прогулку, даже в дожевике промокла. Утром занималась розсадой и микрозеленью.
Весь вечер провела в ничего неделании.

Как то так. Выходной и отдых. Хочется лежать и нечего не делать.
Хотела выйти в огород и закончить посадку, но погода вмешалась в планы.

Сегодня утреняя смена и по итогу смогла построить рацион сегодня и сделать основу на неделю вперед (заехала в магаз и купила продукты и сделала порционые полуфабрикаты для заморозки) пока выходные и утрение смены.
По итогу за прошедшую неделю, смогла примерно посчитать калории по записям в блокноте, на ввод в мзр было день тратить время, там хотябы на сон урвать 4-5 часов, так как из сладкого был только кофе на стевии и имбирное печенье без сахара на фруктозе( примерно 380 ккал на 100 грам) , в среднем калории не привышали норму. А вот полезности... В основном это были или углеводы или жиры. И кажется ты целый день ничего не ешь, а как записала... ох и ах.
Зато фитнес браслет в эти дни сошел "с ума" шагов 17-20 тисячь за смену, что сказать на кухне действительно очень много бывает работы и движений.
Сегодня после работы даже прогулялась, не смотря на моросящий дождь. По жороге зашла на почту, возле отделения почты все цветет, красота зашкаливает, да и клумбы в городе тоже рвзцвели очень красиво.

Вчерашний день прбежал очень быстро. На работе запара и не могу понять как мне питатся. Калории в норме букально чудом.. Смогла отказатся от сладкого и сьесть мясо вместо кекса и запеканки.
Записала в дневник, то что запомнила, и сьела больше ложки, вовремя записывать даже не пытаюсь , телефон далеко, да и занасить его на кухню опасно (уже падал), а вечером : еле с работы выгреблась в полпервого ночи и записывать не было ни сил ни желания. Даже не думала сегодня записывать вчерашний день, но все же заставила себя записать, что бы знать, от чего откпзываться впредь.
Для себя сделала вывод, что нормально питатся , не перебирая калории и делать рацион более полезным могу только, когда дома или утреняя смена. А когда на работе вечером или вообще весь день, то тогда просто старатся себя удерживать себя от кусятничать.
На улице ужасная и дождливая погода радуют только цветущее деревья и тюлюпаны

Второй день вылетел. На работе ужасная запара. Работы непочатый край. Есть не хочется, в основном хочется пить, а еще не жара. Будет жара это будет кошмар.
На работе соблюдать калории очень трудно; разве что полезность и то не всегда. Вроде и не ела , а калории набрались и еще не очень полезные.
Да и режим работы дает о себе знать.
Приехала с роботы и стакан колы не задумываясь, сейчас стараюсь убрать все газировки, а вот колу не получается, к остальным равнодушна, а вот кола действительно убирает жажду после тяжелого дня. И немного перекусила на работе не было ни времени ни желания. Еще хотела банан глянула на калории и поставила обратно.
Все же сегодня из плюсов вместо литровой колы только стакан и отказалась от бекона, калории удержались в рамках - правда это чудо .