ЛисАЯ
21.10.2021 18:12

Салат Красавчик

Калорийность - 47.3 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста краснокочанная 147 г
Морковь 16 г
Яблоко 72 г
Чеснок 4 г
Помидор (томат), парниковый 162 г
Петрушка свежая 6 г
Айсберг (салат кочанный) 6 г
Кунжутное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Краснокачанную капусту 200 гр шинкуем. Мнем рукой. Добавляем 30-40 гр. натертой моркови, половину сладкого небольшого яблока или 2-3 ранетки без сердцевины, 120-150 гр помидор режем кубиками или небольшими дольками. Добавляем давленный или натёртый чеснок 3-4 гр. Рубленную зелень петрушки, веточки 4, листы салата. Солим. Мешаем. Поливаем кунжутным или любым другим маслом. Даём немного постоять и кушаем. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.3 кКал 2.81%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
14.2%
b-car
15.4%
В1
2.8%
B2
2.1%
Холин
1.5%
B5
2.8%
B6
5.4%
B9
2.1%
B12
~
C
36.3%
D
~
E
2%
H
2.2%
вит.К
34.3%
PP
2.6%
Калий
10.7%
Ca
3.1%
Si
45.2%
Mg
2.5%
Na
1%
P
3.9%
Cl
1.2%
Fe
4.7%
I
1%
Co
26.9%
Mn
8.3%
Cu
7.3%
Mo
6.8%
Se
1%
F
0.4%
Cr
6.4%
Zn
1.8%
 7 
 5
Елена 21.10.2021 18:33
Таки красавчик!)
ЛисАЯ 21.10.2021 18:37
Спасибо, Елена!
Алин@ 21.10.2021 18:39
 очень красивый!
Елена 21.10.2021 18:40
ЛисАЯ, Вы когда отвечаете кому-то лично, а не просто в ленту, нажимайте кнопку "ответить", тогда придет уведомление)
ЛисАЯ 21.10.2021 19:03
Елена, спасибо. Я только учусь)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги