Наталья
02.06.2021 19:27
Всем привет! Вот и прошло 7 дней голодания. Сегодня выход начинаю.
На третий день к вечеру почти перестало хотеться есть. На кухне,
конечно не задерживалась лишний раз.
Минус 7.300 кг. Но ещё и жидкость сошла за счёт того, что соли нет. Кишечник пустой.
По моему опыту вернётся не менее 3кг И надо будет снова удерживать вес. Скромно надеюсь держать 90
Минус 7.300 кг. Но ещё и жидкость сошла за счёт того, что соли нет. Кишечник пустой.
По моему опыту вернётся не менее 3кг И надо будет снова удерживать вес. Скромно надеюсь держать 90
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из сушеных яблок по 2-130 |
300
|
198 | 0.3 | 0 | 48.9 |
| Кисель из сушеных яблок по 2-130 |
300
|
198 | 0.3 | 0 | 48.9 |
| Итого | 600 | 396 | 0 | 0 | 97 |
| Итого за день | 600 | 396 | 0 | 0 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
27.05.2021 17:37
Видимо, закончились углеводы. Совсем еле ноги таскаю. А ещё уборку
затеяла. Так сложилось, долго ждала помощницу свою.
Вроде теперь должно пойти расщепление жиров. И сразу станет полегче.
Перечитываю свой дневник ощущений: на седьмой день писала, что «такой подъем энергии, так здорово! Могу точно две недели проголодать». Меня это очень поддерживает, хотя дома- совсем другое, чем в центре.
Вот форшмак пришлось сделать. Меня чуть не вывернуло желудочным соком.
Ну пятого делать(( сельдь шикарная привезена с рынка ещё в пн вечером. Тянуть уже некуда было.
Всем хорошего настроя и настроения!
Вроде теперь должно пойти расщепление жиров. И сразу станет полегче.
Перечитываю свой дневник ощущений: на седьмой день писала, что «такой подъем энергии, так здорово! Могу точно две недели проголодать». Меня это очень поддерживает, хотя дома- совсем другое, чем в центре.
Вот форшмак пришлось сделать. Меня чуть не вывернуло желудочным соком.
Ну пятого делать(( сельдь шикарная привезена с рынка ещё в пн вечером. Тянуть уже некуда было.
Всем хорошего настроя и настроения!
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Наталья
27.05.2021 17:30
Воду пила тёплую. Вечером налила в кружечку и ела ложечкой.
Нас так учили на лечебном голодании. Но все равно уснула с трудом.
Воспользовалась кружкой эйсмарха 😐 тоже нас учили, что надо.
Нас так учили на лечебном голодании. Но все равно уснула с трудом.
Воспользовалась кружкой эйсмарха 😐 тоже нас учили, что надо.
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Наталья
25.05.2021 01:30
Завтра буду взвешиваться. Воспользуюсь кружкой эйсмарха, если к
вечеру завтра стула не будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
4500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4700 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
24.05.2021 16:21
Съедено - выпито в течение дня. Кушать хочется, но терпимо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
1500
|
585 | 10.5 | 27 | 75 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5000 | 585 | 10 | 27 | 75 |
| Итого за день | 5000 | 585 | 10 | 27 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
23.05.2021 22:55
Разгрузочный день. Пила воды, сколько влезет. Настроение - дрянь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
300
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
300
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 72 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
300
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 72 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1650 | 216 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
22.05.2021 01:54
Мне не нравится, даже пугает. Что-то мне алкогольная тема .. как
сказать. Все вокруг пьют! Ну, да
Ну и что(( а я получается за кампанию.
То мы устали с мужем, пятница, то праздник, то мы в гостях, то гости...
но вот ведь посчитала калории, решила - хватит. И не получаеся!!!
А вообще, когда всё поубирали , все разбредутся и утихнут, - это классно ещё жахнуть в тишине. И тут вдруг чёрный дрозд в ночи! Низкие флейтовые звуки
Прибавьте ещё одну хугарден🧚♀️
Ну и что(( а я получается за кампанию.
То мы устали с мужем, пятница, то праздник, то мы в гостях, то гости...
но вот ведь посчитала калории, решила - хватит. И не получаеся!!!
А вообще, когда всё поубирали , все разбредутся и утихнут, - это классно ещё жахнуть в тишине. И тут вдруг чёрный дрозд в ночи! Низкие флейтовые звуки
Прибавьте ещё одну хугарден🧚♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Язык свиной отварной |
60
|
181.3 | 15.7 | 13.2 | 0 |
| Итого | 210 | 255 | 20 | 18 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Итого | 450 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник на говяжьем бульоне |
300
|
166.5 | 11.7 | 5.7 | 17.4 |
| Хлеб Бородинский [Вологодский Хлебокомбинат] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 345 | 339 | 13 | 18 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Домашняя [Империя Пиццы] |
148
|
350.8 | 17.9 | 16.6 | 34.8 |
| Итого | 148 | 350 | 17 | 16 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Домашняя [Империя Пиццы] |
200
|
474 | 24.2 | 22.4 | 47 |
| Вино белое Рислинг [Напитки алкогольные] |
200
|
160 | 0 | 0 | 8 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Шашлык из курицы в пряном маринаде |
135
|
89.1 | 15.7 | 1.4 | 3.5 |
| Овощи Гриль с Итальянскими Травами [Мираторг] |
200
|
110 | 3 | 2.8 | 18 |
| Пиво Нефильтрованное [Hoegaarden] |
500
|
220 | 2.5 | 0 | 17.5 |
| Пиво Нефильтрованное [Hoegaarden] |
500
|
220 | 2.5 | 0 | 17.5 |
| Итого | 1985 | 1343 | 48 | 26 | 128 |
| Итого за день | 3138 | 2330 | 100 | 80 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
21.05.2021 00:24
Сегодня генеральная уборка была. С 10 до 18 с перерывами на
скоренько поесть. Перед этим перед майскими дома былаПараллельно
дочка, которая просто съела мозг. Завтра выпускной у младших и
собираем вещи на лето на дачу. Старшие подтянутся.
К вечеру стало полегче, нервы отпустили. Люблю оглядываться назад и оценивать объём работы. И, конечно, наградить себя за труды. Ну вот как без этого 🙁
Выводы мои все те же самые. Пустых калорий должно быть меньше.
К вечеру стало полегче, нервы отпустили. Люблю оглядываться назад и оценивать объём работы. И, конечно, наградить себя за труды. Ну вот как без этого 🙁
Выводы мои все те же самые. Пустых калорий должно быть меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
| Кофе на молоке |
120
|
69.6 | 0.8 | 1.2 | 13.4 |
| Итого | 260 | 285 | 15 | 17 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник овощной с кабачком |
300
|
45.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
47
|
62 | 10.5 | 1.9 | 0 |
| Итого | 347 | 107 | 12 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник овощной с кабачком |
300
|
45.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 350 | 187 | 10 | 8 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник овощной с кабачком |
300
|
45.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 45 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты для Гриля [Хорошее Дело] |
115
|
294.4 | 11.5 | 27.6 | 0 |
| Пюре картофельное |
140
|
156.8 | 3.8 | 8.3 | 18.1 |
| оливье |
116
|
127.6 | 6.4 | 8.9 | 5.5 |
| Водка |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Пиво Нефильтрованное [Hoegaarden] |
500
|
220 | 2.5 | 0 | 17.5 |
| Мойва Холодного Копчения [Балтийский берег] |
42
|
54.6 | 7.6 | 2.5 | 0 |
| Пиво [Сибирская корона] |
330
|
138.6 | 0 | 0 | 14.9 |
| Чипсы Estrella душистый укроп |
30
|
155.1 | 1.6 | 9.4 | 16.1 |
| Итого | 1448 | 1289 | 33 | 56 | 78 |
| Итого за день | 3305 | 1915 | 72 | 85 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
20.05.2021 00:35
С самого утра проснулась на нервах. У дочки нос не дышит, всю ночь
капали, сморкались. В общем, наше общее утро не задалось. -
результат Доширак. И на углеводы тянет. Кажется от батона бы кусала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Куриный |
70
|
322 | 6.3 | 13.3 | 43.4 |
| Кофе с молоком, корицей, ванилью и кардамоном |
110
|
32 | 1.2 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 180 | 354 | 7 | 13 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Диетический [1 Хлебокомбинат] |
15
|
34.5 | 1.1 | 0.4 | 6.3 |
| Чесночное Масло [Elementaree] |
10
|
69.3 | 0.1 | 7.4 | 0.3 |
| Итого | 25 | 103 | 1 | 7 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Диетический [1 Хлебокомбинат] |
15
|
34.5 | 1.1 | 0.4 | 6.3 |
| Чесночное Масло [Elementaree] |
10
|
69.3 | 0.1 | 7.4 | 0.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Мед Горный [Медовая Долина] |
15
|
49.2 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 320 | 266 | 9 | 16 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии в Ракушках в Чесночном Соусе [Vici] |
200
|
252 | 18.8 | 16.4 | 7 |
| Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Итого | 350 | 277 | 22 | 17 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Белый [Очаково] |
150
|
46.5 | 0 | 0 | 7.5 |
| Рассольник овощной с кабачком |
300
|
45.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Итого | 471 | 144 | 3 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяное молоко |
120
|
72 | 1.2 | 3.8 | 7.8 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 391 | 194 | 3 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник овощной с кабачком |
100
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Рассольник овощной с кабачком |
300
|
45.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
38
|
138.3 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Итого | 459 | 251 | 12 | 12 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник овощной с кабачком |
1
|
54.4 | 1.8 | 0.4 | 10.4 |
| Багет с Чесноком [Мираторг] |
45
|
136.4 | 3 | 5 | 20.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 653 | 260 | 5 | 5 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
35
|
97.3 | 3.4 | 8.5 | 1.7 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
60
|
67.8 | 1.1 | 2.5 | 9.2 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
50
|
38 | 0.7 | 2.5 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 275 | 204 | 5 | 13 | 14 |
| Итого за день | 3124 | 2056 | 70 | 92 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
19.05.2021 00:27
Сегодня у меня Глюки у дневника. Поэтому ничего не могу сказать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
130
|
101.4 | 9.2 | 1.1 | 19.5 |
| Рулет из индейки, белое мясо |
90
|
95.4 | 13.3 | 3.4 | 2 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 370 | 283 | 23 | 5 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
300
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Белый [Лидский] |
300
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 72 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
120
|
93.6 | 8.5 | 1 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 93 | 8 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% функциональный детокс сок |
300
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Белый [Лидский] |
500
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной суп |
200
|
152.8 | 1.8 | 5.2 | 3.2 |
| Итого | 950 | 272 | 1 | 5 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый Квас Смородина и Мята [Очаково] |
500
|
240 | 0 | 0 | 50 |
| Свинина по Французски [У Палыча] |
225
|
663.8 | 4.5 | 69.8 | 4.5 |
| Итого | 725 | 903 | 4 | 69 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из морских водорослей Чука [Салаты] |
100
|
120 | 2 | 6 | 14 |
| Мидии в белом вине |
160
|
227.8 | 19 | 12.3 | 8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 347 | 21 | 18 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария Сушеная [Житница Здоровья] |
20
|
70 | 2.4 | 0.1 | 14 |
| квашеная капуста с луком |
50
|
31.4 | 0.9 | 2.2 | 1.7 |
| Кабачок желтый вареный, без соли |
39
|
7.4 | 0.4 | 0.2 | 1 |
| Соленые огурцы |
30
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
18
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво [Corona Extra] |
330
|
138.6 | 1 | 0 | 13.2 |
| Итого | 797 | 349 | 12 | 9 | 31 |
| Итого за день | 4722 | 2466 | 72 | 109 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
