Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 1337 | 482 | 37 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
800
|
49.6 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1100 | 52 | 2 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fitness-Bowle bulgur mit broccoli |
400
|
291.2 | 15.2 | 8 | 37.2 |
Итого | 701 | 294 | 15 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
Сельдерей жареный |
200
|
73.6 | 2.6 | 3 | 9.2 |
Сыр кисломолочный |
48
|
55.7 | 13.4 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
209
|
29.3 | 1.3 | 0 | 7.9 |
Итого | 931 | 422 | 45 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр лёгкий 16% |
20
|
52.4 | 5.9 | 3.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 320 | 55 | 5 | 3 | 0 |
Итого за день | 4689 | 1310 | 106 | 53 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кофе с молоком |
800
|
49.6 | 2.4 | 3.2 | 3.2 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Груша |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.3 | 9.4 |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 1778 | 518 | 39 | 21 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
143
|
113.6 | 23.8 | 1.6 | 1.1 |
Морковь |
88
|
30.8 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Брокколи, цветы, сырая |
60
|
16.8 | 1.8 | 0.2 | 1.7 |
Перец сладкий красный |
71
|
19.2 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
229
|
32.1 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 962 | 269 | 29 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
Морская Капуста [Каждый День] |
176
|
114.4 | 3.5 | 8.8 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) (Жарка) |
106
|
16.5 | 1.3 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
221
|
19.8 | 1.3 | 0 | 5.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Итого | 1007 | 435 | 50 | 20 | 15 |
Итого за день | 4747 | 1254 | 120 | 50 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
30
|
105.3 | 2.8 | 1.4 | 15.9 |
Груша |
168
|
79 | 0.7 | 0.5 | 17.3 |
Итого | 1378 | 527 | 30 | 21 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 758 | 233 | 22 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 406 | 328 | 51 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
123
|
37.5 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
161
|
14.4 | 0.9 | 0 | 4.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
Сыр тертый легкий |
30
|
78 | 8.1 | 4.8 | 0.6 |
Итого | 730 | 309 | 25 | 17 | 13 |
Итого за день | 3972 | 1425 | 131 | 54 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Черника |
125
|
55 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в легком сиропе |
60
|
34.8 | 0.2 | 0 | 8.5 |
Итого | 1380 | 463 | 29 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
Сыр протинелла, обезжиренный |
112
|
135.5 | 25.8 | 2.9 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
266
|
37.2 | 1.6 | 0 | 10.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 883 | 379 | 47 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 405 | 134 | 31 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Омлет с грибами и шпинатом |
400
|
232.4 | 24.8 | 11.2 | 6.4 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 710 | 298 | 27 | 16 | 8 |
Итого за день | 4078 | 1302 | 136 | 53 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Черника |
125
|
55 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
Итого | 1320 | 428 | 29 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
296
|
32.6 | 2.1 | 0.3 | 5.6 |
Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
Итого | 858 | 293 | 23 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
113
|
34.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
Бананов-шоколадный кекс |
230
|
156.9 | 6.9 | 6.9 | 2.8 |
Итого | 873 | 510 | 65 | 15 | 10 |
Итого за день | 4051 | 1263 | 119 | 53 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
Малина (Мытьё, нарезка) |
147
|
67.6 | 1.2 | 0.7 | 12.2 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 1342 | 441 | 28 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овощи с мясом |
170
|
101.3 | 12.6 | 2.9 | 3.6 |
Кольраби |
278
|
122.3 | 7.8 | 0.3 | 22 |
Сыр кисломолочный |
157
|
196.3 | 47.1 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 905 | 422 | 67 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
Итого | 301 | 197 | 20 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
282
|
31 | 2 | 0.3 | 5.4 |
Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 784 | 388 | 31 | 23 | 8 |
Итого за день | 4032 | 1477 | 149 | 56 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
148.1 | 5.8 | 12.2 | 1.7 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Помело |
222
|
84.4 | 1.7 | 0.1 | 19.1 |
Итого | 1412 | 489 | 39 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
222
|
31.1 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Овощная смесь |
354
|
192.2 | 8.5 | 10.3 | 16.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 989 | 400 | 23 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
Овощи с мясом |
350
|
208.6 | 25.9 | 6 | 7.4 |
Итого | 755 | 342 | 57 | 6 | 8 |
Итого за день | 4156 | 1263 | 122 | 49 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
148.1 | 5.8 | 12.2 | 1.7 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Бананов-шоколадный кекс |
172
|
259.7 | 14.6 | 8.9 | 29.6 |
Итого | 1102 | 472 | 22 | 26 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
129
|
181.9 | 40.9 | 0 | 2.2 |
Итого | 936 | 430 | 62 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овощная смесь |
300
|
162.9 | 7.2 | 8.7 | 14.1 |
Сыр кисломолочный |
106
|
132.5 | 31.8 | 0.5 | 0.1 |
Треска (Запекание) |
96
|
60.7 | 14.1 | 0.5 | 0 |
Итого | 802 | 359 | 53 | 9 | 15 |
Итого за день | 3840 | 1292 | 139 | 49 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
290
|
197.2 | 34.8 | 0.6 | 11.9 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Груша |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.4 | 13.3 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 1359 | 494 | 41 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Брокколи, цветы, сырая |
76
|
21.3 | 2.3 | 0.3 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
166
|
23.2 | 1 | 0 | 6.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
144
|
24.5 | 1.8 | 0.4 | 1.7 |
Тортилла |
72
|
229.7 | 13.2 | 6.3 | 27.7 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
84
|
115.1 | 18 | 4.2 | 0 |
Итого | 1014 | 511 | 38 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
110
|
137.5 | 33 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 410 | 140 | 33 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Треска (Жарка) |
342
|
188.5 | 44.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 642 | 191 | 44 | 1 | 0 |
Итого за день | 3875 | 1484 | 159 | 39 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кекс тыквенно-творожный |
100
|
127.6 | 14.4 | 2.8 | 7.1 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
150
|
102 | 18 | 0.3 | 6.2 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 1190 | 467 | 38 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
226
|
31.6 | 1.4 | 0 | 8.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
164
|
23 | 1.5 | 0.2 | 2.9 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 8.6 | 0.3 | 11.5 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
Итого | 1041 | 300 | 31 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква с сыром |
250
|
277 | 16 | 19.3 | 10.5 |
Сыр кисломолочный |
102
|
118.3 | 28.6 | 0.3 | 0.3 |
Огурец парниковый |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 961 | 458 | 47 | 21 | 20 |
Итого за день | 4192 | 1256 | 118 | 52 | 79 |