Катерина
14.10.2021 22:05

Творожная запеканка

Калорийность - 110.5 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 238 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Манная крупа (Запекание) 35 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 265 г
Заменитель сахара 35 г
Творог обезжиренный 0,2% жирности 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Легкая творожная запеканка. К сожалению не самый лучший рецепт. Экспериментируем дальше
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать молоко и манную крупу. Дать настояться приблизительно 10 минут, чтобы манная крупа набухла.
Шаг 2.
Смешать яйцо и заменитель сахара блендере до получения воздушной массы.
Шаг 3.
Добавить к полученной массе творог и молоко с набухшей манной крупой. Тщательно перемешать.
Шаг 4.
Выложить полученную смесь в форму. Поместить в нагретую до 180 градусов духовку и выпекать приблизительно 60 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.5 кКал 6.56%
Белки 12.1 г 15.92%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.5%
b-car
0.3%
В1
3.8%
B2
17.8%
Холин
19.9%
B5
12.5%
B6
8.5%
B9
6.8%
B12
35.4%
C
0.6%
D
5.9%
E
1.5%
H
22.3%
вит.К
0.1%
PP
18.5%
Калий
6.3%
Ca
12.5%
Si
0.8%
Mg
5.7%
Na
13.3%
P
24.9%
Cl
12.7%
Fe
5.4%
I
7.9%
Co
53.8%
Mn
1.7%
Cu
6.7%
Mo
12.3%
Se
49%
F
1.1%
Cr
6%
Zn
5.7%
 5 
 2
Валентина 14.10.2021 22:26
Стоит попробовать приготовить запеканочку. Спасибо!
Катерина 14.10.2021 22:31
пожалуйста
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы