Катерина
24.10.2021 19:29
Дневник питания за 24.10.2021
Салат с сельдерем. Что можно сказать - полезно, есть можно, но
чтобы вау.... к сожалению нет. Не нравиться мне вкус сельдерея :(
Буду искать другие блюда, куда можно пристроить такой полезный
продукт :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Черника |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Ватрушка с творогом |
130
|
119.7 | 11.6 | 1.7 | 14.2 |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 11.3 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 942 | 438 | 28 | 20 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
114
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
207
|
22.8 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
50
|
28 | 3.8 | 0.1 | 2.8 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Ватрушка с куриным мясом |
147
|
176.3 | 17.3 | 5 | 15.1 |
| Итого | 937 | 382 | 31 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
| Салат с огурецом и помидором |
484
|
91.5 | 3.9 | 3.4 | 13.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Печень |
250
|
235.3 | 26.8 | 9.3 | 9.3 |
| Малина |
61
|
28.1 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 1120 | 460 | 33 | 16 | 39 |
| Итого за день | 3299 | 1284 | 94 | 50 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Яна
24.10.2021 19:33
Мне тоже сельдерей не заходит. Как ни маскируй. А вот корень
нравится. В виде супа пюре. Причём минималистичного. Без сливок,
сыра итп. Но вроде полезен именно листовой.
Артём
24.10.2021 19:59
Да на счёт сельдерея с вами полностью солидарен , маскируй не
маскируй особа толку нет, а так достойный рацион на сегодня))
. Будем пробовать
листовой в других рецептах 
Юлия
24.10.2021 21:18
Вот что-что, а сельдерей никак не могу себя заставить есть. Когда
жили со свекровью, она постоянно с ним готовила. Так я в это время
даже на кухню не могла зайти - запах вообще не переношу. Хотя и
знаю про его полезность...
