Катерина
20.05.2022 20:33

Дневник питания за 20.05.2022

Второй арбузный день :) как же я люблю лето. Купила два инжира, на пробу. Если вкусные..... что ещё для счастья надо :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Инулин
5
10 0 0 5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.2
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Арбуз
443
119.6 3.1 0.4 25.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Миндальное Молоко [Alpro]
400
96 2 4.4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
208
29.1 1.2 0 7.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Груша (Мытьё, нарезка)
96
45.1 0.4 0.3 9.9
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая)
80
260.6 9.1 1 53.8
Трататуй
200
89.4 9.4 3.2 5.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
81
21.9 1.1 0.1 4.3
Кольраби (Мытьё, нарезка)
127
55.9 3.6 0.1 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Арбуз (Мытьё, нарезка)
98
26.5 0.7 0.1 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)
406
109.6 2.8 0.4 23.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
247
34.6 1.5 0 9.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1
Салат романо (римский салат, ромен)
152
25.8 1.9 0.5 1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
23
9.2 0.6 0.1 1.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
22
10.8 0.8 0.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Треска (Жарка)
250
137.8 32.4 1 0
Брокколи, цветы, сырая
34
9.5 1 0.1 0.9
Семена люцерны, проросшие
35
8.1 1.4 0.2 0.1
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия 20.05.2022 23:02
Для инжира рановато... но тоже их очень люблю
Катерина 21.05.2022 05:27
Наталия, вот и я о том же подумала, но решила два взять на пробу
Елена Петрова 21.05.2022 06:29
Люблю инжир. Жаль раньше не ела, столько пропустила
Катерина 21.05.2022 09:19
Елена Петрова, это точно, я и инжир встатились вместе первый раз только в прошлом году. Это любовь с первого кусочка
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги